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सरसों प्रॉन्स

सरसों प्रॉन्स

फ्रेंच
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27 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

27 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

420 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 38g
कार्ब्स 6g
वसा 26g

इस व्यंजन के बारे में

प्रॉन्स को तेज़ी से और तेज़ आंच पर सियर किया जाता है, फिर दो सरसों पर बनी रेशमी सफेद वाइन और क्रीम सॉस में मिलाया जाता है — एक सॉस बेस में पकाई जाती है, दूसरी आंच से हटाकर कच्ची मिलाई जाती है, जिससे सॉस में वह तेज़, जटिल स्वाद बना रहता है जो केवल एक बार गर्म की गई सरसों कभी नहीं दे सकती।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, सल्फाइट्स, सरसों

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लहसुन की कलियाँबारीक कटा हुआ6 कलियाँ
  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बारीक कटे हुए2 बड़े
  • ताज़ी तारगोन की पत्तियाँमोटी कटी हुई1 बड़ा चम्मच
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटा हुआ2 बड़ा चम्मच
  • नींबू का ज़ेस्टबारीक कद्दूकस किया हुआ1 छोटा चम्मच
  • ताज़ा नींबू का रस1 बड़ा चम्मच

मछली और समुद्री भोजन

  • बड़े कच्चे प्रॉन्सछिलके सहित, सिर निकाला, नस साफ की हुई800 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खन3 बड़ा चम्मच
  • डबल क्रीम150 मिली

सूखा सामान

  • क्रस्टी बैगेट या उबले चावल1 परोसने के लिए

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमक½ छोटा चम्मच
  • ताज़ी पिसी काली मिर्च¼ छोटा चम्मच
  • परतदार समुद्री नमक1 चुटकी, फिनिशिंग के लिए

तेल और मसाले

  • ऑलिव ऑयल2 बड़ा चम्मच
  • सूखी सफ़ेद वाइनमस्काडे या सॉविन्यों ब्लां150 मिली
  • डाइजॉन सरसोंसॉस बेस के लिए2 बड़ा चम्मच
  • होल-ग्रेन सरसोंसॉस बेस के लिए1 बड़ा चम्मच
  • डाइजॉन सरसोंफिनिशिंग के लिए बचाई हुई1 छोटा चम्मच
  • होल-ग्रेन सरसोंफिनिशिंग के लिए बचाई हुई1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर
  • बड़ा, भारी तले वाला स्किलेट
  • चिमटा

विधि

1

प्रॉन्स को किचन पेपर से अच्छी तरह सुखाएं और महीन समुद्री नमक और काली मिर्च से सीज़न करें। लहसुन काटें, शैलट काटें, टैरागन और अजमोद काटें, और नींबू का छिलका और रस निकालें। सॉस के लिए दो सरसों और फिनिशिंग के लिए बचाई गई दो सरसों को अलग-अलग छोटे बाउल में नाप लें।

लगभग 5 मिनट
2

एक बड़े, भारी तले वाले स्किलेट को तेज़ आंच पर तब तक गर्म करें जब तक धुआं न निकलने लगे। 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच बटर डालें, फिर प्रॉन्स को एक परत में रखें और बिना हिलाए 90 सेकंड तक सियर करें जब तक गहरे गुलाबी न हो जाएं और किनारों पर हल्के जले हुए न लगें। चिमटे से हर प्रॉन को पलटें और सबसे मोटे हिस्से में बस अपारदर्शी होने तक 60 सेकंड और पकाएं — लक्ष्य आंतरिक तापमान इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर पर 63°C। प्रॉन्स को प्लेट पर रखें और फॉयल से हल्के ढकें।

लगभग 3 मिनट
3

आंच को मध्यम करें और उसी पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच बटर डालें। शैलट डालें और बार-बार हिलाते हुए 3-4 मिनट तक पकाएं जब तक नरम और पारभासी न हो जाएं, प्रॉन सियर से किसी भी भूरे टुकड़े को खुरचते हुए।

लगभग 4 मिनट
4

लहसुन डालें और लगातार हिलाते हुए 60 सेकंड तक पकाएं जब तक सुगंधित हो जाए लेकिन रंग न बदले।

लगभग 1 मिनट
5

सफेद वाइन डालें और 2-3 मिनट तक तेज़ी से उबलने दें जब तक आधा कम न हो जाए और तीखी अल्कोहल की सुगंध कम न हो जाए।

लगभग 3 मिनट
6

डबल क्रीम डालें और मिलाने के लिए हिलाएं। मध्यम-धीमी आंच पर 2 मिनट तक उबलने दें जब तक सॉस चम्मच के पिछले हिस्से को कोट करने लायक गाढ़ी न हो जाए।

लगभग 2 मिनट
7

पैन को पूरी तरह आंच से हटाएं। 2 बड़ा चम्मच डिजॉन और 1 बड़ा चम्मच होलग्रेन सरसों (सॉस बेस मात्रा) मिलाएं जब तक पूरी तरह मिल न जाए, फिर बचाई गई फिनिशिंग सरसों, नींबू का छिलका और नींबू का रस मिलाएं — पैन को आंच से दूर रखना उन वाष्पशील सरसों यौगिकों को संरक्षित करता है जो सॉस को उसका तीखापन देते हैं।

लगभग 1 मिनट
8

प्रॉन्स और कोई भी बचा हुआ रस पैन में वापस डालें। बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच बटर, टैरागन और आधा अजमोद डालें, और धीरे से मिलाएं जब तक प्रॉन्स कोट न हो जाएं और बटर सॉस में पिघल न जाए।

लगभग 2 मिनट
9

गर्म सर्विंग डिश में डालें, बचा हुआ अजमोद और एक चुटकी फ्लेकी सी सॉल्ट छिड़कें, और क्रस्टी बैगेट या उबले चावल के साथ तुरंत परोसें।

लगभग 0 मिनट