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सैल्मन कॉक औ वें

सैल्मन कॉक औ वें

फ्रेंच
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66 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

66 मिनट · 12 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

620 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 48g
कार्ब्स 22g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

साबुत सैल्मन फिलेट्स को असली मिरपुआ और स्मोक्ड सैल्मन लार्डन पर आधारित गाढ़ी बरगंडी सॉस में धीमी आंच पर पकाया जाता है — यह तरकीब इस पेस्केटेरियन संस्करण को वही धुएँदार, स्वादिष्ट आधार देती है जो मूल व्यंजन बेकन से पाता है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, सेलेरी, सल्फाइट्स, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बड़ा प्याज़बारीक कटा हुआ1
  • गाजरबारीक कटी हुई2 मध्यम
  • सेलेरीबारीक कटी हुई3 डंडियां
  • लहसुन की कलियांकटी हुई6 कलियां
  • चेस्टनट मशरूमचार टुकड़ों में कटा हुआ250 ग्राम
  • पर्ल प्याज़छिला हुआ200 ग्राम
  • ताज़ा थाइम2 टहनियां
  • चपटी पत्ती वाली अजमोद (पार्सली)बारीक कटा हुआ1 छोटा गुच्छा

मछली और समुद्री भोजन

  • सैल्मन फिलेट्सत्वचा सहित, हड्डी निकाली हुई4 x180ग्राम
  • स्मोक्ड सामन मछलीमोटे टुकड़ों में कटा हुआ150 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड बटरबांटा हुआ3 बड़ा चम्मच

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • फिश स्टॉक250 मिली
  • टमाटर प्यूरी2 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • मैदा3 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • तेज पत्ता2 पत्ते
  • बारीक समुद्री नमक1 चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई1 चम्मच

तेल और मसाले

  • फुल-बॉडीड रेड बरगंडी750 मिली
  • जैतून का तेल2 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • डच ओवन
  • मीट थर्मामीटर
  • स्लॉटेड चम्मच

विधि

1

सैल्मन फिलेट्स को किचन पेपर से सुखाएं। मांस वाली तरफ आधा नमक और काली मिर्च से सीज़न करें। प्याज़, गाजर, और अजवाइन काटें; लहसुन कूटें; मशरूम चार टुकड़ों में काटें; स्मोक्ड सैल्मन को टुकड़ों में काटें। वाइन, स्टॉक, और टमाटर प्यूरी नाप लें।

लगभग 5 मिनट
2

चौड़े भारी तले वाले डच ओवन में मध्यम-तेज़ आंच पर 1 बड़ा चम्मच बटर और 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल झाग आने तक गरम करें। स्मोक्ड सैल्मन के टुकड़े डालें और कभी-कभार हिलाते हुए 3-4 मिनट पकाएं जब तक सुनहरे और किनारों से हल्के कुरकुरे न हो जाएं। स्लॉटेड चम्मच से निकालकर अलग रखें।

लगभग 4 मिनट
3

उसी पैन में मोती प्याज़ डालें और मध्यम आंच पर बिना हिलाए 4-5 मिनट पकाएं जब तक चारों तरफ से गहरे सुनहरे न हो जाएं। निकालकर अलग रखें।

लगभग 5 मिनट
4

बचा 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल पैन में डालें। कटे प्याज़, गाजर, और अजवाइन डालें और मध्यम आंच पर कभी-कभार हिलाते हुए 8-10 मिनट पकाएं जब तक पूरी तरह नरम हो और किनारे कैरामलाइज़ होने लगें।

लगभग 9 मिनट
5

कटा लहसुन और टमाटर प्यूरी डालें और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं जब तक प्यूरी थोड़ी गहरी और मीठी खुशबू वाली न हो जाए।

लगभग 2 मिनट
6

सब्ज़ियों पर मैदा छिड़कें और मध्यम आंच पर कच्चे आटे का स्वाद खत्म करने के लिए 1-2 मिनट ज़ोर से हिलाएं।

लगभग 2 मिनट
7

रेड वाइन डालें, पैन के तले से भूरे टुकड़े खुरचते हुए, फिर फिश स्टॉक, थाइम टहनियां, और तेज पत्ता डालें। तेज़ आंच पर उबाल लाएं।

लगभग 2 मिनट
8

आंच मध्यम-धीमी करें और बिना ढके 20 मिनट पकाएं जब तक सॉस एक-तिहाई कम न हो जाए और चम्मच के पीछे परत न बना दे। मोती प्याज़ और स्मोक्ड सैल्मन के टुकड़े वापस पैन में डालें।

लगभग 20 मिनट
9

चार टुकड़ों में कटे मशरूम डालें और धीरे मिलाएं। सैल्मन फिलेट्स को त्वचा ऊपर की ओर रखते हुए ब्रेज़िंग लिक्विड में डुबोएं — तरल फिलेट्स के आधे हिस्से तक आना चाहिए।

लगभग 2 मिनट
10

ढककर धीमी आंच पर 10-12 मिनट पकाएं जब तक मीट थर्मामीटर से सबसे मोटे हिस्से में जांचने पर सैल्मन का आंतरिक तापमान 63°C तक न पहुंच जाए।

लगभग 11 मिनट
11

थाइम टहनियां और तेज पत्ता हटाएं। बचा 1 बड़ा चम्मच ठंडा बटर घुमाते हुए मिलाएं ताकि सॉस चमकदार और गाढ़ी हो जाए। बचे नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।

लगभग 2 मिनट
12

हर फिलेट को चौड़े कटोरे में सॉस डालकर परोसें, कटे फ्लैट-लीफ अजमोद से सजाकर।

लगभग 2 मिनट