32分 4 ppl
75 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
75 分 · 9 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
552 kcal1人あたり
たんぱく質 16g
炭水化物 84g
脂質 17g
この料理について
黄金色の三角形の包みは、発酵生地に刻んだほうれん草、スマック、ザクロ糖蜜を合わせた酸味とレモンの香りの効いた具材を包み、折りたたんで閉じてからパリッと焼き上げたもの。オーブンから出したての温かいうちに味わうのが一番。
アレルギー情報
グルテン, 木の実
食事情報
ヴィーガン
材料
生鮮食品
- 生ほうれん草みじん切り400 g
- 玉ねぎみじん切り1
乾物
- 強力粉打ち粉用に追加400 g
- 即効性ドライイースト1袋7 g
- グラニュー糖1 小さじ
- ぬるま湯220 ml
- 松の実30 g
スパイス・調味料
- 細粒海塩生地と具材に分けて使用1.5 小さじ
- スマック1 大さじ
- 黒こしょう挽きたて0.5 小さじ
油・ソース
- エキストラバージンオリーブオイル塗る用に追加45 ml
- ザクロ糖蜜1 大さじ
- レモン果汁搾りたて1 大さじ
調理器具
- ミキシングボウル
- まな板
- よく研いだ包丁
- ざる
- めん棒
- 天板
- 刷毛
作り方
1
大きいボウルに強力粉、イースト、砂糖、塩の半量を合わせる。中央にくぼみを作り、ぬるま湯とオリーブオイルを注ぎ、柔らかくまとまりのある生地になるまで混ぜる。
約 5 分
2
生地を軽く打ち粉をした台に取り出し、なめらかで弾力が出るまで8分こねる。
約 8 分
3
生地を丸め、油を塗ったボウルに入れ、清潔な布巾をかけて、暖かい場所で約1時間、2倍の大きさになるまで発酵させる。
約 2 分
4
その間にほうれん草と玉ねぎをみじん切りにする。ほうれん草をざるに入れ、残りの塩を振りかけ、手でしっかり絞って余分な水分を取り除く。
約 6 分
5
絞ったほうれん草と玉ねぎをボウルに移し、スマック、ザクロ糖蜜、レモン果汁、松の実、黒こしょうを混ぜ入れる。
約 4 分
6
発酵した生地のガスを抜き、16等分にする。軽く打ち粉をした台の上で、それぞれを直径10センチの円形に伸ばす。
約 12 分
7
各円形の中央に山盛り小さじ1杯の具材をのせる。3辺を持ち上げて具材の上で合わせ、縫い目をしっかりつまんで三角形の包みに封をする。
約 15 分
8
ファタイエを敷き紙をした天板に並べ、オリーブオイルを塗り、220℃(ファンオーブンなら200℃、ガスオーブンならマーク7)で約20分、きつね色になるまで焼く。
約 20 分
9
オーブンから取り出し、天板の上で数分冷ましてから温かいうちに提供する。
約 3 分