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オウジ(ラム肉とスパイスライスのフィロ包み)

オウジ(ラム肉とスパイスライスのフィロ包み)

中東料理
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187 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

187 分 · 11 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

700 kcal1人あたり
たんぱく質 30g
炭水化物 55g
脂質 38g

この料理について

じっくり煮込んでほぐしたラム肉をスパイスの効いたご飯と松の実に混ぜ込み、バターを塗ったフィロ生地で包んで、こんがりと焼き色がつくまで焼き上げる——特別な日のための手の込んだ一皿。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 木の実

食事情報

肉

材料

生鮮食品

  • 玉ねぎ刻む1
  • ニンニクつぶす2

肉類

  • 骨なしラム肩肉大きめに切る800 g

乳製品・卵

  • 無塩バター溶かしバター、生地に塗る用60 g

乾物

  • バスマティライス400 g
  • 松の実ローストした40 g
  • フィロ生地枚270 g

スパイス・調味料

  • オールスパイスパウダー1 小さじ
  • シナモンパウダー0.5 小さじ
  • グリーンカルダモン3
  • ローリエ1
  • 細粒海塩2 小さじ
  • 黒こしょう0.5 小さじ

油・ソース

  • サラダ油2 大さじ

調理器具

  • 大きめの鍋
  • フライパン
  • 天板
  • 刷毛
  • よく研いだ包丁
  • まな板
  • 穴あきお玉
  • 肉用温度計

作り方

1

玉ねぎを刻み、にんにくをつぶす。

約 5 分
2

大きめの鍋にサラダ油を熱し、ラム肉を数回に分けて焼き色をつけ、脇に置いておく。

約 12 分
3

同じ鍋に玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、にんにく、オールスパイス、シナモン、カルダモン、ローリエ、塩、こしょうを混ぜ入れ、香りが立つまで短時間炒める。

約 8 分
4

ラム肉を鍋に戻し、水をかぶるまで注いで沸騰させ、火を弱めてゆっくりと、ラム肉がすっかり柔らかくなりスプーンの背で簡単にほぐれるまで煮込む。肉用温度計で確認すると、この間常に90°Cをはるかに超える値を示す。

約 75 分
5

穴あきお玉でラム肉を取り出して少し冷まし、煮汁を漉して取っておき、ローリエとカルダモンは捨てる。

約 8 分
6

米を水が澄むまですすぎ、取っておいたラムの煮汁で、必要なら水を足しながら、柔らかくなり水分が吸収されるまで炊く。

約 25 分
7

乾いたフライパンで松の実を弱火にかけ、頻繁に揺すりながら、きつね色になるまで炒る。

約 4 分
8

冷ましたラム肉を一口大にほぐし、炒った松の実と一緒に炊いたご飯に混ぜ込む。

約 8 分
9

フィロ生地を1枚広げ、溶かしバターを塗り、2枚目を重ね、ラム肉とご飯の混合物の一部を片隅にのせる。

約 10 分
10

生地を折りたたんで具をきれいに包み、端にバターを塗って閉じ、残りの生地と具材で繰り返す。

約 12 分
11

残りのバターを包み全体に塗り、天板に並べ、高温のオーブンでこんがりとカリッとするまで焼く。

約 20 分