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ココナッツと生姜の栗かぼちゃヴルーテ

ココナッツと生姜の栗かぼちゃヴルーテ

フレンチ
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97 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

97 分 · 10 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

390 kcal1人あたり
たんぱく質 5g
炭水化物 38g
脂質 26g

この料理について

ただ茹でるのではなく、かぼちゃを丸ごとしっかりカラメル化するまでローストすることで、香ばしく凝縮された甘みが生まれ、このなめらかなスープを単なるピューレ以上のものへと引き上げる。ココナッツオイルで香りを引き出したスパイスが苦味なく温かみを重ねる。

アレルギー情報

なし

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • 栗かぼちゃ(味平かぼちゃ)半分に切って種を取り除く1.4 kg
  • 白玉ねぎみじん切り1 個(大)
  • ニンニク薄切り4 かけ
  • 生姜(生)皮をむき細かくすりおろしたもの40 g
  • ライム果汁を絞ったもの1
  • 生コリアンダーの葉飾り用1 個(小)

缶詰・瓶詰

  • ココナッツミルク(全脂肪)仕上げ用に追加400 ml
  • 野菜だし熱いもの700 ml
  • ココナッツクリーム渦を描くように、仕上げ用4 大さじ

乾物

  • ローストパンプキンシード1杯あたり1 小さじ

スパイス・調味料

  • コリアンダーパウダー1 小さじ
  • ターメリックパウダー0.5 小さじ
  • 白こしょう(粉末)0.25 小さじ
  • 細粒海塩お好みで追加1.5 小さじ
  • 乾燥チリフレーク1杯あたり1 ひとつまみ

油・ソース

  • ココナッツオイル分けて使用3 大さじ
  • メープルシロップ1 大さじ

調理器具

  • オーブンシートを敷いた天板
  • 大きな鍋
  • 高出力ブレンダー
  • お玉

作り方

1

オーブンを200°C(ファン)に予熱する。かぼちゃの切り口にココナッツオイル大さじ1を塗り、塩ひとつまみで味付けする。

約 6 分
2

かぼちゃの半分を切り口を下にして天板に並べ、50〜55分ローストし、刺して完全に柔らかくなり切り口がしっかり焼き色づいてカラメル化するまで焼く。

約 52 分
3

かぼちゃをオーブンから取り出し10分冷ましたら、スプーンで皮から果肉をすくい取る——皮は食べられるが、攪拌すると少し苦味が出ることがあるので、捨てるか、より素朴な風味が好みなら半分だけ加える。

約 6 分
4

かぼちゃを冷ましている間に、大きな鍋に残りのココナッツオイル大さじ2を中火で温める。刻んだ玉ねぎを加え、時々混ぜながら8〜10分、柔らかく透き通るまで炒める。

約 9 分
5

にんにくとすりおろした生姜を鍋に加え、絶えず混ぜながら2分ほど、香りが立ち色づき始めるまで炒める。

約 2 分
6

コリアンダーパウダー、ターメリック、白こしょうを鍋に加え、絶えず混ぜながら1分間、スパイスが香ばしい香りを放つまで炒める。

約 1 分
7

ローストしたかぼちゃの果肉を熱い野菜ブイヨンとココナッツミルクと共に鍋に加える。混ぜ合わせ、軽く煮立たせたら10分煮て風味を馴染ませる。

約 10 分
8

鍋を火から下ろす。高速ブレンダーを使い、数回に分けて完全に滑らかで絹のようになるまでスープを攪拌する——最良の食感のため1回につき最低90秒。

約 4 分
9

攪拌したスープを鍋に戻し弱火にかける。ライム果汁、メープルシロップ、塩小さじ1½を混ぜ入れる。味見をして、必要に応じて塩、ライム、メープルシロップを追加して調整する。

約 4 分
10

温めた器にお玉でよそい、それぞれにココナッツクリームを渦を描くように垂らし、ローストパンプキンシード、チリフレークひとつまみ、フレッシュコリアンダーの葉を添えて仕上げる。

約 3 分