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サント・ムヌーのパン粉衣カリフラワー

サント・ムヌーのパン粉衣カリフラワー

フレンチ
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60 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

60 分 · 11 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

380 kcal1人あたり
たんぱく質 10g
炭水化物 48g
脂質 16g

この料理について

じっくり煮込んだカリフラワーを自身の香り高いブイヨンの中で冷やし、小房が絹のようになめらかでカスタードのように柔らかくなるまで置いてから、香草を練り込んだ黄金色のパン粉衣にしっかり押し付け、深く色づくまでフライパンで焼き上げます——ありふれた野菜を本当に特別な一皿に変える、クラシックなサント・ムヌー技法です。

アレルギー情報

グルテン, セロリ, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • カリフラワー大きめの小房に切り分ける(下ごしらえ後約800g)1 個(大)
  • 白玉ねぎ半分に切りクローブ3粒を刺す1 個(中)
  • セロリの茎ざく切りにする2 本
  • Carrotざく切りにする1 本(中)
  • ニンニク潰す4 片
  • イタリアンパセリ細かく刻む2 大さじ
  • 生タイムの葉1 小さじ
  • レモンくし切りにする、添え用1 個

乳製品・卵

  • 無糖オーツミルク120 ml

乾物

  • 2 リットル
  • 細かい乾燥パン粉パン粉を細かく加工したもの、または一日置いたサワードウのパン粉180 g

スパイス・調味料

  • ローリエ2 枚
  • 黒粒こしょうホール1 小さじ
  • 細粒海塩味を見て追加1 小さじ
  • スイートスモークパプリカ1 小さじ
  • ガーリックパウダー0.5 小さじ
  • 挽きたての黒胡椒0.5 小さじ
  • フレークシーソルト 仕上げ用

油・ソース

  • ディジョンマスタード2 大さじ
  • オリーブオイル1 大さじ
  • 香りのない油(ひまわり油や菜種油など)揚げ焼き用4 大さじ

調理器具

  • 大鍋
  • キッチンペーパー
  • 浅いボウル
  • 広く浅いボウル
  • 大きな厚底フライパン(鋳鉄またはステンレス)

作り方

1

水、玉ねぎ、セロリ、にんじん、にんにく、ローリエ、こしょう、細粒塩小さじ1を大鍋に入れます。強火で勢いよく沸騰させ、その後安定した弱火に落として10分煮て、香り高いブイヨンを作ります。

約 10 分
2

煮立っているブイヨンにカリフラワーの小房を加え、完全に浸るようにします。蓋をせずに12〜15分煮て、小房全体が完全に柔らかくなり串を刺しても抵抗がなくなるまで、しかし形は保つようにします。

約 14 分
3

鍋を火から下ろし、カリフラワーをブイヨンの中で少なくとも30分、室温になるまで冷まします。(この工程は省略できません——ブイヨンの中で冷やすことで、小房が調味料を吸収し、特有の絹のような食感を発達させます。)

約 30 分
4

冷めた小房をトレーの上に置いた網に取り出し、キッチンペーパーでしっかり水気を拭き取ります。ブイヨンは捨てるか、別の用途に取っておきます。

約 0 分
5

浅いボウルにオーツミルク、ディジョンマスタード、オリーブオイルを入れ、なめらかで乳化するまで泡立てます。

約 0 分
6

別の広く浅いボウルにパン粉、パセリ、タイム、スモークパプリカ、ガーリックパウダー、挽いた黒こしょうを合わせ、よく混ぜます。

約 0 分
7

小房を1つずつ扱い、それぞれをマスタード液に浸して均一にまとわせ、余分な液を落としてから、パン粉の混合物に全面をしっかり押し付け、密着させます。パン粉をまぶした小房を網に戻します。

約 0 分
8

大きな厚底フライパン(鋳鉄またはステンレス)に中性油大さじ2を入れ、中強火で輝くまで熱します。パン粉をまぶした小房の半量を、平らな面を下にして、詰め込みすぎないよう一層に並べます。

約 0 分
9

動かさずに3〜4分揚げ焼きし、下面が濃い黄金色になったら裏返し、残りの各面を1〜2分ずつ全体が均一にカラメル状になるまで焼きます。清潔な網に移します。

約 5 分
10

フライパンを拭き、残りの油大さじ2を加え、2回目の分も同様に、動かさずに3〜4分、濃い黄金色になるまで揚げ焼きします。

約 4 分
11

すぐにフレークソルトで味を調え、レモンのくし切りを添えてすぐに提供します。

約 0 分