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スモーク豆腐のヴィーガン・リヨン風サラダ

スモーク豆腐のヴィーガン・リヨン風サラダ

フレンチ
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25 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

25 分 · 7 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

420 kcal1人あたり
たんぱく質 18g
炭水化物 28g
脂質 27g

この料理について

パリッと焼き付けたスモーク豆腐がラルドンの代わりとなり、温かいシェリー・マスタードヴィネグレットがフリゼをちょうどよくしんなりさせ、伝統的なブションの味わいを再現します——秘訣は豆腐を焼いた鍋を酢でデグラッセし、香ばしくスモーキーなかけらすべてをドレッシングに変えることです。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • フリゼ(カーリーエンダイブ)内側の淡い葉のみ、ちぎる2 株
  • ラディッシュ薄切り4 個
  • ニンニク皮をむき半分に切る2 片
  • エシャロットみじん切り1 小
  • イタリアンパセリみじん切り2 大さじ

植物性タンパク質

  • 燻製豆腐1cm角の棒状に切る400 g

缶詰・瓶詰

  • ケッパー水切りする2 大さじ

乾物

  • サワードウブレッド耳を取り2cm角に切る4 厚切り

スパイス・調味料

  • スモークパプリカパウダー1 小さじ
  • フルール・ド・セルと黒こしょうお好みで1 ひとつまみ

油・ソース

  • 醤油2 大さじ
  • メープルシロップ1 大さじ
  • オリーブオイル分けて使用3 大さじ
  • シェリービネガー3 大さじ
  • ディジョンマスタード1 大さじ
  • アガベシロップ1 小さじ
  • エキストラバージンオリーブオイル4 大さじ

調理器具

  • 厚手のフライパン
  • ミキシングボウル
  • 泡立て器

作り方

1

ボウルで豆腐の棒切りを醤油、メープルシロップ、スモークパプリカと均一に絡める。別の小さなボウルで、シェリービネガー、ディジョンマスタード、アガベシロップ、みじん切りエシャロット、エキストラバージンオリーブオイルを泡立て器で混ぜ、塩こしょうで味付けし取り置く。フリゼ、ラディッシュ、ケイパーを4つの浅いボウルに分ける。

約 5 分
2

覆って室温で15分マリネする。

約 2 分
3

大きな厚手のフライパンでオリーブオイル大さじ1.5を中高火で熱する。サワードウの角切りを加え、2分ごとに返しながら6〜8分焼き、全面が濃い黄金色でカリカリになるまで焼く。温かいクルトンをすぐに切ったにんにくでこすり、取り置く。

約 7 分
4

フライパンを中高火に戻し、残りのオリーブオイル大さじ1.5を加える。マリネした豆腐の棒切りを一層に並べ、底面に深いマホガニー色の焼き目がつくまで動かさずに3〜4分焼く。

約 4 分
5

棒切りを裏返し、もう片方の面も同じようにカリカリになるまでさらに3分焼く。

約 3 分
6

鍋を火から下ろし、用意しておいたシェリー・マスタードヴィネグレットを熱い鍋に直接注ぎ、鍋を勢いよく揺すってキャラメリゼした部分をすべてデグラッセし、ドレッシングを温める。

約 2 分
7

熱い豆腐の棒切りと温かいドレッシングをすぐに各ボウルのフリゼにかけ、熱で葉の端が少ししんなりする程度にする。ガーリッククルトンを上に散らし、パセリとフルール・ド・セルひとつまみで仕上げ、すぐに提供する。

約 2 分