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タラのマスタードクラスト焼き

タラのマスタードクラスト焼き

フレンチ
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35 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

35 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

420 kcal1人あたり
たんぱく質 38g
炭水化物 5g
脂質 24g

この料理について

厚切りのタラの切り身に、ピリッとしたディジョンマスタードと粒マスタードの衣をまとわせて香ばしく焼き上げ、同じフライパンで仕上げる滑らかな白ワインクリームソースを添えた一品です。フランスのビストロを思わせる、上品でリッチな味わいの魚料理です。

アレルギー情報

乳製品, 亜硫酸塩, マスタード, 魚

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • エシャロットみじん切り1 小
  • にんにくみじん切り2 かけ
  • 生イタリアンパセリ細かく刻んだもの1 大さじ
  • フレッシュタイムの葉1 小さじ
  • レモン盛り付け用にくし切りにしたもの1 個

魚介類

  • たらの切り身皮付き、小骨を除き、水気を拭き取ったもの4 切れ(各180g)

乳製品・卵

  • ダブルクリーム150 ml
  • 無塩バター冷たく、さいの目に切ったもの1 大さじ

スパイス・調味料

  • 細粒海塩½ 小さじ
  • 挽きたて黒こしょう¼ 小さじ

油・ソース

  • ディジョンマスタード2 大さじ
  • 粒マスタード1 大さじ
  • 辛口白ワイン150 ml
  • オリーブオイル1 大さじ

調理器具

  • 大きな耐熱フライパン
  • 肉用温度計
  • 小さなボウル
  • 泡立て器
  • シェフナイフ
  • まな板

作り方

1

タラの切り身をキッチンペーパーで完全に水気を拭き取ります。全体に細粒海塩と黒こしょうで味付けします。小さなボウルにディジョンマスタードと粒マスタードを混ぜ合わせます。エシャロットとにんにくをみじん切りにし、それぞれ別にしておきます。冷たいバターをさいの目に切り、使うまで冷蔵庫で保管します。

約 0 分
2

マスタードの混合物を各タラの切り身の身側全体にたっぷりと均一に塗り広げます。マスタードがなじむよう、室温で10分間置いておきます。

約 10 分
3

大きな耐熱フライパンにオリーブオイルを入れ、中強火でオイルが揺らめくまで熱します。切り身をマスタード側を下にして置き、動かさずに3分間焼き、黄金色の衣ができるまで焼きます。ジュージューという安定した音が聞こえ、衣の端が固まって色付いてくるはずです。

約 3 分
4

各切り身を注意深く皮側に返し、さらに2分間、皮がパリッとするまで焼きます。肉用温度計で切り身の一番厚い部分を確認します。目標の中心温度は63℃です。切り身を温めた皿に移し、アルミホイルをふんわりとかぶせます。

約 2 分
5

火を中火に弱めます。同じフライパンにエシャロットを加え、頻繁にかき混ぜながら2分間、柔らかく透き通るまで炒めます。

約 2 分
6

にんにくとタイムの葉を加え、かき混ぜながら1分間、焦がさないように香りが立つまで炒めます。

約 1 分
7

白ワインを注ぎ入れ、フライパンの底にこびりついた焦げを削り取ります。ワインが半量になるまで3分間煮詰めます。

約 3 分
8

ダブルクリーム(生クリーム)を加え混ぜ、時々かき混ぜながら3分間、ソースがスプーンの背にとどまる程度にとろみがつくまで煮ます。

約 3 分
9

フライパンを火から下ろし、冷たいバターのさいの目切りを一つずつ泡立て器で混ぜ入れ、ソースがつやよく乳化するまで混ぜます。味を見て、必要なら味付けを調整します。

約 0 分
10

タラの切り身をフライパンに戻し、ソースをスプーンでかけ、刻んだパセリを散らします。レモンのくし切りを添えてすぐにお召し上がりください。

約 0 分