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バターチキンティッカ

バターチキンティッカ

インド料理
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65 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

65 分 · 13 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

600 kcal1人あたり
たんぱく質 52g
炭水化物 14g
脂質 40g

この料理について

二重のスパイスでマリネしてスモーキーに焦げ目をつけたチキンティッカと、定番の滑らかなバターマカニソースを組み合わせた、良いとこ取りの一皿。通常のバターチキンよりも奥深く、香ばしい炭火風味が楽しめます。

アレルギー情報

乳製品

食事情報

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り(マリネ用)2
  • 生姜(生)細かくすりおろす(マリネ用)12 g
  • 玉ねぎ大、みじん切り0.5
  • ニンニクみじん切り(ソース用)2
  • 生姜(生)細かくすりおろす(ソース用)12 g
  • パクチー(生)仕上げ用

肉類

  • 鶏もも肉骨なし、皮なし、4cm角に切る400 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)75 g
  • 無塩バター40 g
  • ダブルクリーム100 ml

缶詰・瓶詰

  • トマトピューレ1.5 大さじ
  • カットトマト缶缶詰200 g

スパイス・調味料

  • カシミールチリパウダーマリネ用1 小さじ
  • ガラムマサラマリネ用1 小さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • スモークパプリカパウダー0.5 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • マリネ用0.5 小さじ
  • クミンシード0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.5 小さじ
  • ガラムマサラソース用0.5 小さじ
  • カシミールチリパウダーソース用0.5 小さじ
  • カルダモンパウダー0.25 小さじ
  • カスリメティ乾燥フェネグリークの葉(カスリメティ)0.5 大さじ
  • 適量

油・ソース

  • レモン果汁1 大さじ
  • サラダ油0.5 大さじ
  • はちみつ0.5 大さじ

調理器具

  • 大きなボウル
  • アルミホイルを敷いた天板
  • グリル/ブロイラー
  • 肉用温度計
  • 厚底の大きな鍋
  • スティックブレンダー
  • 木べら
  • おろし金
  • 包丁
  • まな板

作り方

1

鶏もも肉を4cm角に切る。マリネ用ににんにく2片をみじん切りにし、しょうが12gをすりおろす。

約 8 分
2

玉ねぎをみじん切りにする。ソース用に残りのにんにく2片をみじん切りにし、残りのしょうが12gをすりおろす。

約 6 分
3

大きなボウルにヨーグルト、レモン汁、みじん切りにしたにんにく、すりおろしたしょうが、カシミールチリ、ガラムマサラ、クミンパウダー、スモークパプリカ、ターメリック、塩、油を混ぜ合わせる。鶏肉を加えてよく絡め、蓋をして冷蔵庫で最低3時間マリネする。

約 10 分
4

グリルを強火で予熱する。マリネした鶏肉をアルミホイルを敷いた天板に並べ、途中で裏返しながら14〜16分、しっかり焦げ目がつくまで焼く。肉用温度計で中心温度が74℃に達していることを確認する。

約 16 分
5

大きな鍋にバター20gを入れ、中火で溶かす。みじん切りにした玉ねぎを加え、濃いきつね色になるまで10分炒める。

約 10 分
6

にんにく、しょうが、クミンシードを加え、香りが立つまで絶えずかき混ぜながら2分炒める。

約 2 分
7

トマトピューレを加えて混ぜ、色が濃くなるまで2分炒める。

約 2 分
8

トマト缶、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、カシミールチリ、カルダモンを加え、とろみがつくまで12分煮込む。

約 12 分
9

スティックブレンダーでソースを滑らかになるまで攪拌する。弱火に戻す。

約 2 分
10

残りのバター20g、ダブルクリーム、はちみつを加えて混ぜ、塩で味を調える。

約 2 分
11

焦げ目のついた鶏肉と出た肉汁を加え、弱火で5分煮込む。

約 5 分
12

カスリメティを手のひらでこすり合わせてから、ソースに加えて混ぜる。1分煮る。

約 1 分
13

香菜を散らして仕上げる。

約 1 分