18分 4 ppl
57 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
57 分 · 11 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
523 kcal1人あたり
たんぱく質 14g
炭水化物 100g
脂質 7g
この料理について
ペルシャ生まれの厚みがあり溝模様のついたフラットブレッド。つややかな黄金色の皮とやわらかくもっちりとした中身が特徴で、ニゲラシードとごまの香りが漂う。
アレルギー情報
グルテン, ごま
食事情報
ヴィーガン
材料
乾物
- 強力粉500 g
- 即効性ドライイースト1袋7 g
- グラニュー糖5 g
- ぬるま湯330 ml
- 薄力粉ペースト用15 g
- 水ペースト用60 ml
- 白ごまトッピング用10 g
スパイス・調味料
- 細粒海塩10 g
- ニゲラシードトッピング用5 g
油・ソース
- オリーブオイルボウル用に少量追加15 ml
調理器具
- 小鍋
- ボウル
- 布巾
- 天板
作り方
1
薄力粉と水を小鍋で泡立て器を使って混ぜ、弱火で絶えずかき混ぜながら、なめらかで濃いペースト状になるまで加熱し、冷ましておく。
約 5 分
2
強力粉、イースト、砂糖、細かい海塩を大きなボウルに合わせる。
約 3 分
3
ぬるま湯とオリーブオイルを加え、柔らかくべたつく生地になるまで混ぜる。
約 3 分
4
打ち粉をした台の上で生地をなめらかで弾力が出るまでこねる。
約 10 分
5
生地を油を塗ったボウルに入れ、布巾をかけて暖かい場所に置き、約1時間かけて2倍の大きさになるまで発酵させる。
約 2 分
6
生地を取り出して2等分し、それぞれを長さ約30センチメートルの楕円形に伸ばす。
約 6 分
7
楕円形の生地を天板にのせ、ゆるく覆って15分休ませる。
約 2 分
8
オーブンを240度に予熱する。
約 2 分
9
冷ましておいたペーストをそれぞれの生地の表面に塗り、指先で生地の長さに沿って深い溝を押しつける。
約 4 分
10
ニゲラシードとごまを表面に散らし、軽く押さえてくっつける。
約 2 分
11
焼き色が濃いきつね色になり、裏を叩くと空洞のような音がするまで、約18分焼く。
約 18 分