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バルバリブレッド

バルバリブレッド

中東料理
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57 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

57 分 · 11 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

523 kcal1人あたり
たんぱく質 14g
炭水化物 100g
脂質 7g

この料理について

ペルシャ生まれの厚みがあり溝模様のついたフラットブレッド。つややかな黄金色の皮とやわらかくもっちりとした中身が特徴で、ニゲラシードとごまの香りが漂う。

アレルギー情報

グルテン, ごま

食事情報

ヴィーガン

材料

乾物

  • 強力粉500 g
  • 即効性ドライイースト1袋7 g
  • グラニュー糖5 g
  • ぬるま湯330 ml
  • 薄力粉ペースト用15 g
  • 水ペースト用60 ml
  • 白ごまトッピング用10 g

スパイス・調味料

  • 細粒海塩10 g
  • ニゲラシードトッピング用5 g

油・ソース

  • オリーブオイルボウル用に少量追加15 ml

調理器具

  • 小鍋
  • ボウル
  • 布巾
  • 天板

作り方

1

薄力粉と水を小鍋で泡立て器を使って混ぜ、弱火で絶えずかき混ぜながら、なめらかで濃いペースト状になるまで加熱し、冷ましておく。

約 5 分
2

強力粉、イースト、砂糖、細かい海塩を大きなボウルに合わせる。

約 3 分
3

ぬるま湯とオリーブオイルを加え、柔らかくべたつく生地になるまで混ぜる。

約 3 分
4

打ち粉をした台の上で生地をなめらかで弾力が出るまでこねる。

約 10 分
5

生地を油を塗ったボウルに入れ、布巾をかけて暖かい場所に置き、約1時間かけて2倍の大きさになるまで発酵させる。

約 2 分
6

生地を取り出して2等分し、それぞれを長さ約30センチメートルの楕円形に伸ばす。

約 6 分
7

楕円形の生地を天板にのせ、ゆるく覆って15分休ませる。

約 2 分
8

オーブンを240度に予熱する。

約 2 分
9

冷ましておいたペーストをそれぞれの生地の表面に塗り、指先で生地の長さに沿って深い溝を押しつける。

約 4 分
10

ニゲラシードとごまを表面に散らし、軽く押さえてくっつける。

約 2 分
11

焼き色が濃いきつね色になり、裏を叩くと空洞のような音がするまで、約18分焼く。

約 18 分