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プロヴァンス風焼き野菜のエスカベッシュ

プロヴァンス風焼き野菜のエスカベッシュ

フレンチ
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60 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

60 分 · 15 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

265 kcal1人あたり
たんぱく質 4g
炭水化物 18g
脂質 17g

この料理について

旬の野菜を強火で直接焼き付けてから、サフランとシェリービネガーの温かいエスカベッシュ液に浸すことで、冷たいマリネでは決して出せない燻したような深みが生まれるプロヴァンスの定番料理。酸が風味を引き立てながら保存性も高めるため、冷蔵庫で1〜2日置くとさらに美味しくなります。

アレルギー情報

亜硫酸塩

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • なす1cm厚の輪切り1 中1個
  • ズッキーニ斜め1cm厚に切る2 中2本
  • 赤ピーマン種を取り四つ切りにする2 個
  • 黄ピーマン種を取り四つ切りにする1 個
  • フェンネル球茎根元をつけたまま5mm幅のくし切りにする1 個
  • 青ねぎ根を切って丸ごと使う8 本
  • にんにく(片)極薄切り4 片
  • エシャロット極薄の輪切り1 個
  • 生タイム2 本
  • 生ローズマリー2 本
  • フレッシュベイリーフ2 枚
  • オレンジの皮(ゼスト)白い部分を取り除く1 帯状(5cm)
  • レモンの皮(ゼスト)白い部分を取り除く1 帯状(5cm)
  • 生イタリアンパセリ粗くちぎる、仕上げ用2 大さじ
  • フレッシュタラゴンの葉仕上げ用1 大さじ

乾物

  • グラニュー糖1 小さじ

スパイス・調味料

  • フレークシーソルト分けて使用1 小さじ
  • コリアンダーシード軽くつぶす1 小さじ
  • フェンネルシード1 小さじ
  • 黒粒こしょう軽くつぶす0.5 小さじ
  • サフラン1 ひとつまみ

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル分けて使用、仕上げ用に少量追加6 大さじ
  • ドライシェリー(フィノまたはマンサニージャ)120 ml
  • シェリービネガー100 ml
  • 白ワイン60 ml

調理器具

  • グリルパン
  • すり鉢とすりこぎ
  • 小鍋
  • 盛り付け皿

作り方

1

なすの輪切りに塩の半量を振り、網に乗せて水分を出しながら、残りの下ごしらえを行う:ズッキーニを切り、パプリカを四つ切りにし、フェンネルをくし切りにし、小ねぎの根元を整え、にんにくとエシャロットを極薄切りにする。コリアンダーシードと黒粒こしょうを軽くつぶし、サフランを大さじ2の熱湯に浸しておく。

約 15 分
2

なすの輪切りをキッチンペーパーでしっかり水気を取る。

約 2 分
3

グリルパンまたは厚手のグリル鍋を最高火力で軽く煙が出るまで熱する。なす、ズッキーニ、フェンネルにオリーブオイル大さじ3を塗り、軽く下味をつける。

約 5 分
4

なすを一層に並べ、両面3〜4分ずつ焼き色がしっかりつき柔らかくなるまで焼き、幅広く深い器に移す。

約 8 分
5

ズッキーニを両面2〜3分ずつ焼き目がつき曲がるくらいまで焼き、器に加える。

約 5 分
6

パプリカを皮目から4〜5分焼き、裏返してさらに2分、皮に焦げ目がついてふくらむまで焼き、器に加える。

約 7 分
7

フェンネルを両面3〜4分ずつ焼き目がつき芯が少し柔らかくなるまで焼き、器に加える。

約 7 分
8

小ねぎを丸ごと2〜3分、一度返しながら焦げ目がつきしんなりするまで焼き、器に加える。

約 3 分
9

火を中弱火に落とす。残りのオリーブオイル大さじ3を小鍋で温め、にんにくとエシャロットを3〜4分、柔らかく縁がきつね色になるまでじっくり炒める。

約 4 分
10

つぶしたコリアンダーシードとフェンネルシード、つぶした黒こしょう、タイム、ローズマリー、ローリエ、オレンジとレモンの皮を加え、香りが立つまで1分煮る。

約 1 分
11

シェリー酒を加え、アルコールを飛ばすように1〜2分煮立たせる。

約 2 分
12

シェリービネガー、白ワイン、浸したサフランとその水、砂糖を加える。弱火で2分煮て味を調える——酸味があり香り高く、ほんのり甘い程度に仕上げる。

約 2 分
13

熱いエスカベッシュ液を焼いた野菜全体に均等に注ぎ、軽く押してほぼ液に浸す。

約 2 分
14

室温まで冷まし、しっかり覆って少なくとも12時間、できれば24〜48時間冷蔵してから提供する。

約 720 分
15

食べる45分前に冷蔵庫から出して冷たさを和らげる。皿に盛り、マリネ液をかけ、オリーブオイルを回しかけ、パセリとタラゴンを散らす。

約 45 分