58分 4 ppl
132 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
132 分 · 12 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
600 kcal1人あたり
たんぱく質 29g
炭水化物 15g
脂質 48g
この料理について
こんがり揚げ焼きにしたなすのスライスを、にんにく風味のトマトとラム肉の煮込みに沈め、ターメリックとドライライムで香りづけした、サフランライスにかけていただく伝統的なペルシャ風ホレシュ。
アレルギー情報
なし
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- なす縦に1cm幅の帯状に切る2
- 玉ねぎみじん切りにする1
- ニンニクみじん切りにする3
- トマト刻む400 g
肉類
- 骨なしラム肩肉余分な脂身を取り除き、3cm角に切る600 g
缶詰・瓶詰
- トマトペースト2 大さじ
乾物
- 水600 ml
スパイス・調味料
- ドライライム串で数か所刺しておく2
- ターメリックパウダー1 小さじ
- 細粒海塩1.5 小さじ
- 黒こしょう0.5 小さじ
油・ソース
- サラダ油5 大さじ
調理器具
- 大きめの鍋
- フライパン
- ざる
- よく切れる包丁
- まな板
- 肉用温度計
作り方
1
ラム肉の余分な脂身を取り除いて3cm角に切り、塩の半量と黒こしょうで下味をつけます。
約 6 分
2
なすを縦に1cm幅の帯状に切ります。
約 5 分
3
なすの帯をざるに重ねて入れ、少量の塩をふって20分ほど置いてアクを抜き、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。
約 4 分
4
玉ねぎの皮をむいてみじん切りにし、にんにくの皮をむいてみじん切りにします。
約 5 分
5
トマトを刻みます。
約 3 分
6
植物油大さじ2を大きめの鍋で熱し、ラム肉の塊を全面焼き色がつくまで約8分焼きます。
約 8 分
7
刻んだ玉ねぎとにんにくを鍋に加え、柔らかくなるまで約5分炒めます。
約 5 分
8
ターメリックパウダー、刻んだトマト、トマトペーストを加えて3分ほど炒めます。
約 3 分
9
水を注ぎ、ドライライムを加えて弱火で煮立たせたらふたをして、肉用温度計が90度以上を示し、ラム肉が簡単にほぐれるまで約70分煮込みます。
約 70 分
10
残りの植物油をフライパンで熱し、なすの帯を数回に分けて両面が黄金色になるまで約10分焼きます。
約 10 分
11
揚げたなすの帯を煮込みの上にのせ、ふたをして最後に10分ほど弱火で煮て味をなじませます。
約 10 分
12
残りの塩で味を調え、ドライライムを取り除いてから盛り付けます。
約 3 分