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ホレシュ・バーデンジャン

ホレシュ・バーデンジャン

中東料理
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132 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

132 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

600 kcal1人あたり
たんぱく質 29g
炭水化物 15g
脂質 48g

この料理について

こんがり揚げ焼きにしたなすのスライスを、にんにく風味のトマトとラム肉の煮込みに沈め、ターメリックとドライライムで香りづけした、サフランライスにかけていただく伝統的なペルシャ風ホレシュ。

アレルギー情報

なし

食事情報

肉

材料

生鮮食品

  • なす縦に1cm幅の帯状に切る2
  • 玉ねぎみじん切りにする1
  • ニンニクみじん切りにする3
  • トマト刻む400 g

肉類

  • 骨なしラム肩肉余分な脂身を取り除き、3cm角に切る600 g

缶詰・瓶詰

  • トマトペースト2 大さじ

乾物

  • 水600 ml

スパイス・調味料

  • ドライライム串で数か所刺しておく2
  • ターメリックパウダー1 小さじ
  • 細粒海塩1.5 小さじ
  • 黒こしょう0.5 小さじ

油・ソース

  • サラダ油5 大さじ

調理器具

  • 大きめの鍋
  • フライパン
  • ざる
  • よく切れる包丁
  • まな板
  • 肉用温度計

作り方

1

ラム肉の余分な脂身を取り除いて3cm角に切り、塩の半量と黒こしょうで下味をつけます。

約 6 分
2

なすを縦に1cm幅の帯状に切ります。

約 5 分
3

なすの帯をざるに重ねて入れ、少量の塩をふって20分ほど置いてアクを抜き、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

約 4 分
4

玉ねぎの皮をむいてみじん切りにし、にんにくの皮をむいてみじん切りにします。

約 5 分
5

トマトを刻みます。

約 3 分
6

植物油大さじ2を大きめの鍋で熱し、ラム肉の塊を全面焼き色がつくまで約8分焼きます。

約 8 分
7

刻んだ玉ねぎとにんにくを鍋に加え、柔らかくなるまで約5分炒めます。

約 5 分
8

ターメリックパウダー、刻んだトマト、トマトペーストを加えて3分ほど炒めます。

約 3 分
9

水を注ぎ、ドライライムを加えて弱火で煮立たせたらふたをして、肉用温度計が90度以上を示し、ラム肉が簡単にほぐれるまで約70分煮込みます。

約 70 分
10

残りの植物油をフライパンで熱し、なすの帯を数回に分けて両面が黄金色になるまで約10分焼きます。

約 10 分
11

揚げたなすの帯を煮込みの上にのせ、ふたをして最後に10分ほど弱火で煮て味をなじませます。

約 10 分
12

残りの塩で味を調え、ドライライムを取り除いてから盛り付けます。

約 3 分