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タハチン・サブジー(サフランとほうれん草のペルシャ風ライスケーキ)

タハチン・サブジー(サフランとほうれん草のペルシャ風ライスケーキ)

中東料理
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97 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

97 分 · 14 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

520 kcal1人あたり
たんぱく質 16g
炭水化物 78g
脂質 16g

この料理について

サフランヨーグルトと卵でまとめた、底がカリッと焼き上がる黄金色のペルシャ風ライスケーキ。鶏肉の代わりにしんなりしたほうれん草を重ね、豪快にひっくり返して一切れの美しいケーキとして仕上げる、タハチンのベジタリアン版。

アレルギー情報

乳製品, 卵

食事情報

ベジタリアン

材料

生鮮食品

  • 玉ねぎ薄切りにする1
  • 生ほうれん草洗って粗く刻む400 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)250 g
  • 卵2
  • 無塩バター溶かしたもの60 g

乾物

  • バスマティライス洗ったもの350 g
  • 乾燥バーベリー洗ったもの、飾り用30 g

スパイス・調味料

  • サフラン1 つまみ
  • ターメリックパウダー1 小さじ
  • 細粒海塩2 小さじ
  • 黒コショウ0.5 小さじ

調理器具

  • 大きめの鍋
  • 鍋
  • 小さめの鍋
  • パウンド型
  • ボウル
  • 細かい網目のふるい
  • よく切れる包丁
  • まな板

作り方

1

サフランを大さじ2の熱湯で溶かします。

約 2 分
2

玉ねぎの皮をむいて薄切りにします。

約 3 分
3

米を水が澄むまで冷水でとぎます。

約 3 分
4

ほうれん草を洗って粗く刻みます。

約 4 分
5

溶かしバターの少量を大きめの鍋で熱し、薄切りにした玉ねぎとターメリックパウダーを加えて柔らかくなるまで約5分炒めます。

約 5 分
6

ほうれん草を鍋に加え、しんなりして水分が蒸発するまで混ぜながら約6分加熱します。

約 6 分
7

大きめの鍋に塩水を沸かし、米を加えて6分ほど半茹でになるまで炊き、水を切ります。

約 8 分
8

ボウルにヨーグルト、卵、溶かしたサフラン水の半量、残りの塩を入れて混ぜ合わせ、半茹での米を加えて均一にまとわせます。

約 5 分
9

パウンド型に残りの溶かしバターの少量をたっぷりと塗り、米の混合物の半量を底に押し込みます。

約 4 分
10

しんなりしたほうれん草を米の層の上に均一に広げ、残りの米の混合物をのせてしっかりと押し固めます。

約 4 分
11

残りのサフラン水を回しかけ、型をしっかりとふたで覆い、コンロの弱火で底が濃い黄金色でカリカリになるまで約45分加熱します。

約 45 分
12

乾燥バーベリーを細かい網目のふるいで洗います。

約 2 分
13

残りのバターを小さめの鍋で温め、バーベリーを加えて2分ほど混ぜてつやを出します。

約 2 分
14

型の縁にナイフを入れて一周させ、タハチンをまな板にひっくり返し、つやのあるバーベリーを散らして切り分けて完成です。

約 4 分