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マスのアーモンドソテー

マスのアーモンドソテー

フレンチ
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31 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

31 分 · 6 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

610 kcal1人あたり
たんぱく質 48g
炭水化物 14g
脂質 40g

この料理について

丸ごとのマスをこんがりと焼き上げ、香ばしい焦がしバターにローストアーモンドを絡めてレモンで爽やかに仕上げる——澄ましバターや普通のバターでは決して出せない、ヘーゼルナッツ色の焦がしバターが決め手。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 魚, 木の実

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • レモン1個は皮をすりおろし果汁を搾る、1個は輪切りにして添える2 個
  • イタリアンパセリみじん切り4 大さじ

魚介類

  • ニジマス(丸ごと)内臓を除き、きれいに洗う4 各350g

乳製品・卵

  • 無塩バター分けて使用120 g

乾物

  • スライスアーモンド100 g
  • 薄力粉60 g

スパイス・調味料

  • 細粒海塩1 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて½ 小さじ

油・ソース

  • 香りのない油2 大さじ

調理器具

  • 大きな厚手のフライパン
  • 肉用温度計
  • フィッシュスパチュラ
  • 大皿

作り方

1

キッチンペーパーでマスの内外を完全に拭き取る。それぞれの魚の腹の中と皮に塩こしょうをたっぷりとまぶす。大皿に薄力粉を広げ、各マスの両面に軽くまぶして余分な粉を払い落とす。

約 5 分
2

大きな厚手のフライパンで油大さじ1とバター20gを中〜強火にかけ、バターが溶けて泡が落ち着き始めるまで熱する。マス2尾を4分焼いて皮を金色にし、返してさらに4分、または背の一番厚い部分に刺した温度計が少なくとも63°Cを示すまで焼く。温めた皿に移し、アルミホイルをふんわりとかぶせる。鍋を拭き、残りの油、バター20g、残りのマス2尾で同様に繰り返す。

約 16 分
3

鍋を拭き、再び中火にかけ、残りのバター80gを加え、絶えず揺すりながら泡が落ち着き、バターが香ばしいナッツの香りのする深い琥珀色になるまで3〜4分火にかける——焦げやすいのでよく見ておくこと。

約 4 分
4

スライスアーモンドを焦がしバターに加え、混ぜながら90秒、金色になり香りが立つまで炒める。

約 2 分
5

鍋を火から下ろし、レモン汁とレモンの皮を混ぜ込む。はねるので体を離しておくこと。パセリを加えて混ぜ合わせる。

約 2 分
6

アーモンド焦がしバターソースを各マスにたっぷりとかけ、レモンの輪切りを添えてすぐに提供する。

約 2 分