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モリーユ茸豆乳クリーム豆腐

モリーユ茸豆乳クリーム豆腐

フレンチ
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50 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

50 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

340 kcal1人あたり
たんぱく質 18g
炭水化物 12g
脂質 22g

この料理について

戻したモリーユ茸とその濃縮戻し汁が、しっかり焼き色をつけた豆腐のストリップを包む森の奥深い濃厚さのヴィーガンソースを作り上げます——事前に豆腐の水切りをしておくことが、水っぽく蒸れたがっかりな仕上がりを本物の焼き目に変える鍵です。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • エシャロットみじん切り2 個
  • ニンニクみじん切り3 片
  • 生タイムの葉1 大さじ
  • イタリアンパセリみじん切り1 大さじ

乳製品・卵

  • ヴィーガンバター2 大さじ
  • 無糖豆乳クリーム300 ml

植物性タンパク質

  • エクストラファーム豆腐水切りして1cm幅に切る500 g

乾物

  • 乾燥モリーユ茸30 g
  • ぬるま湯モリーユ茸を戻す用300 ml

スパイス・調味料

  • 細粒海塩 適量
  • 挽きたて白胡椒 適量

油・ソース

  • 香りのない油グレープシードオイルなど2 大さじ
  • 辛口白ワイン100 ml
  • ディジョンマスタード1 小さじ
  • 薄口醤油1 小さじ

調理器具

  • 幅広フライパン
  • 目の細かいざる
  • 木べら

作り方

1

乾燥モリーユ茸をボウルに入れ、ぬるま湯をかぶるくらい注ぎます。水切りした豆腐を1cm幅のストリップに切ります——まだ水切りしていない場合は、清潔な布に包んで重しをのせ、少なくとも1時間置いてから蒸れずに焼き色がつくようにします。エシャロットとにんにくをみじん切りにします。残りの材料をすべて計量しておきます。

約 12 分
2

モリーユ茸を30分間浸します。モリーユ茸は生や加熱不足の状態では有毒なので、この浸水は最初の工程にすぎません——後でしっかり加熱調理する必要があります。取り出して優しく絞り、大きな塊は粗く刻みます。戻し汁はキッチンペーパーを敷いた目の細かいざるで濾して取っておきます。

約 3 分
3

幅広フライパンに中性油を強火で熱し、きらめくまで加熱します。豆腐のストリップを一層に並べ、動かさずに4~5分焼いて片面をしっかり黄金色にし、裏返してさらに3分焼きます。取り出して置いておきます。

約 10 分
4

火を中火に落とします。同じフライパンにヴィーガンバターを加え、時々かき混ぜながら3~4分、エシャロットが完全に柔らかく透き通るまで炒めます。

約 4 分
5

にんにくとタイムを加え、絶えずかき混ぜながら香りが立つまで1分炒めます。

約 2 分
6

水気を切ったモリーユ茸を加え、縁が軽く色づき始めるまで2分間かき混ぜながら炒めます——モリーユ茸は軽く温める程度では有毒なままなので、この十分な加熱が不可欠です。

約 3 分
7

白ワインを注ぎ入れ、鍋底の焦げ付きをこそげ取りながら2~3分煮て、ワインがほぼ完全に煮詰まるまで加熱します。

約 3 分
8

取っておいたモリーユ茸の戻し汁を加え、3~4分煮て半量にし、ソースの香りを豊かにします。

約 4 分
9

豆乳クリーム、ディジョンマスタード、醤油を混ぜ込みます。火を中弱火に落とし、時々かき混ぜながら5分煮て、ソースがスプーンの背に絡むまで煮ます。

約 5 分
10

焼いた豆腐を鍋に戻し、ストリップをソースに沈め、2分温めます。味見して塩と白胡椒で味を調えます。刻んだパセリを散らし、すぐに提供します。

約 4 分