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ヴィーガンナシレマ

ヴィーガンナシレマ

シンガポール料理
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68 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

68 分 · 10 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

560 kcal1人あたり
たんぱく質 16g
炭水化物 70g
脂質 24g

この料理について

シンガポールで愛されるココナッツライスの朝食を植物性にアレンジ。ジャスミンライスをココナッツミルクとパンダンリーフで炊き、カリカリのカレー風味テンペ、きゅうり、しいたけの「イカンビリス」風、フレッシュなヴィーガンサンバルを添える。

アレルギー情報

大豆, ピーナッツ

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • パンダンリーフ結んだ2
  • 生姜(生)スライス10 g
  • きゅうりスライス1
  • エシャロットサンバル用6
  • ニンニクサンバル用3

植物性タンパク質

  • テンペ細切りにした200 g

缶詰・瓶詰

  • ココナッツミルク250 ml
  • タマリンドペースト20 g

乾物

  • ジャスミンライス300 g
  • 干し椎茸薄切りにしてカリカリになるまで揚げた50 g
  • ローストピーナッツきつね色になるまで揚げた60 g
  • パームシュガー20 g

スパイス・調味料

  • カレー粉テンペの下味用20 g
  • ターメリックパウダー5 g
  • 乾燥赤唐辛子戻した8

油・ソース

  • 発酵豆味噌(タオチオ)1 小さじ
  • サラダ油揚げ油用500 ml

調理器具

  • 片手鍋
  • 大きめのフライパン
  • ブレンダー
  • まな板
  • よく切れる包丁
  • トング

作り方

1

米を洗い、鍋にココナッツミルク、パンダンリーフ、生姜のスライス、塩ひとつまみと合わせる。

約 6 分
2

沸騰させたら蓋をして極弱火で15分ほど、水分がなくなるまで炊く。

約 15 分
3

テンペの細切りにカレー粉、ターメリック、塩ひとつまみをすり込み、15分以上下味をつける。

約 5 分
4

下味をつけたテンペを熱した油で6分ほど色よくカリッと揚げる。

約 6 分
5

同じ油で薄切りにした干し椎茸をカリカリになるまで揚げ、続けてピーナッツをきつね色になるまで揚げ、両方ともキッチンペーパーで油をきる。

約 6 分
6

戻した唐辛子、エシャロット、にんにくを滑らかなペースト状になるまでミキサーにかけ、サンバルを作る。

約 6 分
7

サンバルペーストを少量の油で8分ほど、香りが立ち油が分離するまで炒める。

約 8 分
8

タマリンドペースト、パームシュガー、発酵豆味噌を加え、濃くつやが出るまで5分ほど煮る。

約 5 分
9

きゅうりをスライスする。

約 5 分
10

ココナッツライスをほぐし、揚げテンペ、カリカリしいたけ、ピーナッツ、きゅうり、ヴィーガンサンバルをひとさじ添えて皿に盛る。

約 6 分