62分 4 ppl
68 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
68 分 · 10 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
560 kcal1人あたり
たんぱく質 16g
炭水化物 70g
脂質 24g
この料理について
シンガポールで愛されるココナッツライスの朝食を植物性にアレンジ。ジャスミンライスをココナッツミルクとパンダンリーフで炊き、カリカリのカレー風味テンペ、きゅうり、しいたけの「イカンビリス」風、フレッシュなヴィーガンサンバルを添える。
アレルギー情報
大豆, ピーナッツ
食事情報
ヴィーガン
材料
生鮮食品
- パンダンリーフ結んだ2
- 生姜(生)スライス10 g
- きゅうりスライス1
- エシャロットサンバル用6
- ニンニクサンバル用3
植物性タンパク質
- テンペ細切りにした200 g
缶詰・瓶詰
- ココナッツミルク250 ml
- タマリンドペースト20 g
乾物
- ジャスミンライス300 g
- 干し椎茸薄切りにしてカリカリになるまで揚げた50 g
- ローストピーナッツきつね色になるまで揚げた60 g
- パームシュガー20 g
スパイス・調味料
- カレー粉テンペの下味用20 g
- ターメリックパウダー5 g
- 乾燥赤唐辛子戻した8
油・ソース
- 発酵豆味噌(タオチオ)1 小さじ
- サラダ油揚げ油用500 ml
調理器具
- 片手鍋
- 大きめのフライパン
- ブレンダー
- まな板
- よく切れる包丁
- トング
作り方
1
米を洗い、鍋にココナッツミルク、パンダンリーフ、生姜のスライス、塩ひとつまみと合わせる。
約 6 分
2
沸騰させたら蓋をして極弱火で15分ほど、水分がなくなるまで炊く。
約 15 分
3
テンペの細切りにカレー粉、ターメリック、塩ひとつまみをすり込み、15分以上下味をつける。
約 5 分
4
下味をつけたテンペを熱した油で6分ほど色よくカリッと揚げる。
約 6 分
5
同じ油で薄切りにした干し椎茸をカリカリになるまで揚げ、続けてピーナッツをきつね色になるまで揚げ、両方ともキッチンペーパーで油をきる。
約 6 分
6
戻した唐辛子、エシャロット、にんにくを滑らかなペースト状になるまでミキサーにかけ、サンバルを作る。
約 6 分
7
サンバルペーストを少量の油で8分ほど、香りが立ち油が分離するまで炒める。
約 8 分
8
タマリンドペースト、パームシュガー、発酵豆味噌を加え、濃くつやが出るまで5分ほど煮る。
約 5 分
9
きゅうりをスライスする。
約 5 分
10
ココナッツライスをほぐし、揚げテンペ、カリカリしいたけ、ピーナッツ、きゅうり、ヴィーガンサンバルをひとさじ添えて皿に盛る。
約 6 分