30分 4 ppl
180 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
180 分 · 9 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
606 kcal1人あたり
たんぱく質 42g
炭水化物 15g
脂質 42g
この料理について
伝統的な作り方によるマレー風ルンダン。牛肉をレモングラス、ガランガル、炒ったココナッツで深く香り付けしたココナッツグレービーでじっくりと弱火で煮込み、汁気がほとんどなくなり肉が香辛料で濃い茶色になるまで仕上げる。
アレルギー情報
なし
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- エシャロットスパイスペースト用8
- にんにく6
- ガランガル30 g
- 生姜(生)20 g
- レモングラス白い部分のみ使用3
- コブミカンの葉手でちぎる6
肉類
- 牛すね肉4cm角に切る900 g
缶詰・瓶詰
- ココナッツミルク600 ml
- タマリンドペースト20 g
乾物
- キャンドルナッツ(クミリ)6
- ココナッツファイン炒って粉状にすりつぶしクリシックにする60 g
- パームシュガー20 g
スパイス・調味料
- 乾燥赤唐辛子水で戻す10
- ターメリックパウダー10 g
油・ソース
- サラダ油60 ml
調理器具
- ブレンダー
- 中華鍋
- 肉用温度計
- まな板
- よく切れる包丁
- 木べら
作り方
1
エシャロット、にんにく、ガランガル、生姜、レモングラス、水で戻した乾燥赤唐辛子、キャンドルナッツをなめらかなスパイスペーストになるまでミキサーにかける。
約 10 分
2
乾燥ココナッツを油をひかないフライパンで濃い黄金色になるまで炒り、すり潰してペースト状のクリシックにする。
約 10 分
3
牛肉を4cm角に切る。
約 8 分
4
中華鍋でサラダ油を熱し、スパイスペーストとターメリックパウダーを香りが立ち油が分離するまで炒める。
約 12 分
5
牛肉を加えてペーストによく絡め、全面を焼き付ける。
約 10 分
6
ココナッツミルクを注ぎ、バイマックルー、タマリンドペースト、パームシュガーを加えて弱火で煮立たせる。
約 6 分
7
蓋を外して90分間、時々かき混ぜながら煮込み、ソースを煮詰めて色を濃くする。
約 90 分
8
クリシックを加え、焦げ付かないようさらに頻繁にかき混ぜながらさらに30分間煮込み、ソースが牛肉にとろりとまとわりつくまで仕上げる。
約 30 分
9
肉用温度計を牛肉の一片に刺し、提供する前に少なくとも90度になっており、簡単にほぐれる状態であることを確認する。
約 4 分