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ラフマジュン・ビ・アダス(ヴィーガンレンズ豆フラットブレッド)

ラフマジュン・ビ・アダス(ヴィーガンレンズ豆フラットブレッド)

中東料理
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72 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

72 分 · 10 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

470 kcal1人あたり
たんぱく質 14g
炭水化物 68g
脂質 16g

この料理について

同じ紙のように薄いトルコ風薄焼きパンに、ラム肉の代わりに赤レンズ豆とくるみをトマト、パプリカ、パセリと合わせたヴィーガンのトッピングをのせ、非常に熱いオーブンで底がパリッとし端が焦げるまで焼き上げる。

アレルギー情報

グルテン, 木の実

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • 玉ねぎ粗みじん切り1
  • 赤ピーマン種を取り除き粗みじん切り1
  • トマト粗みじん切り2
  • ニンニクつぶしたもの2
  • イタリアンパセリみじん切り、仕上げ用に追加20 g

缶詰・瓶詰

  • トマトペースト1 大さじ

乾物

  • 強力粉打ち粉用に追加350 g
  • 即効性ドライイースト7gの袋の半分4 g
  • グラニュー糖0.5 小さじ
  • ぬるま湯200 ml
  • 赤レンズ豆洗い流す120 g
  • 水レンズ豆を煮るため350 ml
  • くるみみじん切り60 g

スパイス・調味料

  • 細粒海塩生地とトッピングに分けて使用1 小さじ
  • アレッポペッパー1 小さじ
  • クミンパウダー1 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて0.5 小さじ

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル生地とトッピングに分けて使用20 ml
  • レモン果汁仕上げ用1 大さじ

調理器具

  • ミキシングボウル
  • フードプロセッサー
  • 小さめの鍋
  • めん棒
  • 天板
  • まな板
  • よく研いだ包丁

作り方

1

ミキシングボウルに強力粉、イースト、砂糖、塩の半量を合わせる。ぬるま湯とオリーブオイルの半量を加え、なめらかな生地になるまで混ぜる。

約 5 分
2

生地を台に取り出し、なめらかで弾力が出るまで6分こねる。

約 6 分
3

生地に清潔な布巾をかけ、暖かい場所で30分休ませる。

約 2 分
4

その間に、計量した水と一緒に赤レンズ豆を小鍋に入れて沸騰させ、柔らかくなるまで12分煮る。しっかり水を切る。

約 12 分
5

フードプロセッサーで玉ねぎ、赤パプリカ、トマト、にんにく、トマトペーストを、ピューレにならない程度に細かく刻む。

約 6 分
6

野菜の混合物をボウルに移し、煮た扁豆、刻んだくるみ、アレッポペッパー、クミン、パセリ、残りの塩、黒こしょう、残りのオリーブオイルを加えて、均一で塗りやすいペーストになるまで混ぜる。

約 8 分
7

休ませた生地を4等分にし、軽く打ち粉をした台の上でそれぞれを直径25センチの極薄い円形に伸ばす。

約 12 分
8

各生地の円形に扁豆の混合物を端まで薄く均一に広げる。

約 10 分
9

予熱した天板で250℃(ファンオーブンなら230℃、ガスオーブンならマーク9)で約8分、底がパリッとしトッピングの端が軽く焦げるまで焼く。

約 8 分
10

オーブンから取り出し、レモン果汁をしぼりかけ、追加のパセリを散らし、巻いてすぐに提供する。

約 3 分