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ヴィーガン豆腐のマニーバッグ

ヴィーガン豆腐のマニーバッグ

タイ料理
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53 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

53 分 · 11 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

340 kcal1人あたり
たんぱく質 7g
炭水化物 34g
脂質 19g

この料理について

崩した豆腐とクワイを詰めたサクサクの黄金色の生地袋を手で形作り、湯通しした万能ねぎのひもで結んでから揚げた一品。

アレルギー情報

グルテン, 大豆

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り3 clove
  • タイの小玉ねぎみじん切り3
  • パクチーの根皮をこそげてみじん切りにしたもの1
  • にんじん皮をむいて細かく角切りにしたもの1
  • 青ねぎ緑の部分のみ、湯通しして細い紐状にしたもの6

植物性タンパク質

  • 木綿豆腐水切りして崩したもの250 g

缶詰・瓶詰

  • クワイ水気を切って細かく角切りにしたもの100 g

乾物

  • コーンスターチ水大さじ1と混ぜてとろみ付け用1 tbsp
  • 春巻きの皮9cm角に切ったもの20 sheets

スパイス・調味料

  • 白こしょう0.25 tsp

油・ソース

  • 薄口醤油1 tbsp
  • サラダ油具材用2 tbsp
  • サラダ油揚げ油用750 ml
  • スイートチリソース添える用4 tbsp

調理器具

  • 中華鍋
  • まな板
  • よく切れる包丁
  • ボウル
  • 穴あきお玉

作り方

1

にんじんとクワイを細かく角切りにし、にんにく、エシャロット、パクチーの根をみじん切りにする。

約 8 分
2

小鍋に湯を沸かし、万能ねぎの青い部分を20秒ほど湯通ししてしんなりさせ、水気を切って結び用に取り分ける。

約 3 分
3

春巻きの皮を1枚ずつはがし、乾燥を防ぐため濡れ布巾をかけておく。

約 3 分
4

中華鍋にサラダ油大さじ2を中火で熱し、にんにく、エシャロット、パクチーの根を2分ほど香りが立つまで炒める。

約 2 分
5

崩した豆腐を加え、端が軽く色づくまで4分ほど炒める。

約 4 分
6

にんじん、クワイ、薄口醤油、白こしょうを加え、野菜がしんなりしつつ歯ごたえが残るまで3分ほど炒める。

約 3 分
7

コーンスターチと水を混ぜたものを加え、とろみがついてまとまるまで1分ほど加熱し、火から下ろす。

約 1 分
8

具材を皿に取り出し、広げて5分ほど冷ます。

約 5 分
9

皮の中央に具材を山盛りのティースプーン1杯分のせ、四隅を寄せて具材を包み小さな袋状にし、上部のすぐ下を湯通しした万能ねぎで固く結ぶ。

約 12 分
10

中華鍋または深めの鍋に揚げ油を180°Cに熱し、袋を数回に分けて時々返しながら3分ほど、こんがりカリッとするまで揚げる。

約 9 分
11

穴あきお玉で袋を取り出してキッチンペーパーで油を切り、スイートチリソースを添えて熱いうちに供する。

約 3 分