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エビのコルマカレー

エビのコルマカレー

インド料理
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35 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

35 分 · 9 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

380 kcal1人あたり
たんぱく質 30g
炭水化物 12g
脂質 26g

この料理について

アーモンドとココナッツを使った繊細でクリーミーなソースでじっくり煮込んだ、柔らかなエビ料理。カルダモンの香りとサフランのほのかな風味が上品なアクセントに。エレガントでマイルドな味わいながら、30分以内で仕上がります。

アレルギー情報

乳製品, 木の実

食事情報

材料

生鮮食品

  • 玉ねぎ大きめ、みじん切り0.5
  • ニンニクみじん切り2
  • 生姜(生)細かくすりおろす10 g
  • パクチー(生)仕上げ用

魚介類

  • 生エビ殻をむき、背わたを取ったもの250 g

乳製品・卵

  • ギー1 大さじ
  • ダブルクリーム75 ml

缶詰・瓶詰

  • ココナッツミルク(全脂肪)100 ml

乾物

  • アーモンドプードル25 g
  • ココナッツファイン1 大さじ
  • 砂糖0.5 小さじ
  • スライスアーモンドローストしたもの仕上げ用

スパイス・調味料

  • グリーンカルダモン軽くつぶす2.5
  • クローブ1
  • シナモンスティック0.5
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.5 小さじ
  • ガラムマサラ0.25 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • サフラン大さじ1の温めた牛乳に浸す0.5 つまみ
  • 適量

油・ソース

  • ローズウォーター0.5 小さじ

調理器具

  • 大きめの鍋
  • 小さめのボウル
  • 泡立て器またはフォーク
  • 木べら
  • 細かいおろし金
  • シェフナイフ
  • まな板
  • 温度計(即読式)

作り方

1

エビの殻をむき、背わたを取り除きます。玉ねぎをみじん切りにし、にんにくをすりおろすかみじん切りにし、生姜を細かくすりおろします。カルダモンのさやを軽くつぶします。サフランを大さじ1の温めた牛乳に浸しておきます。

約 10 分
2

アーモンドパウダーとデシケーテッドココナッツを冷水50mlと混ぜ合わせ、なめらかなペースト状にします。取り置いておきます。

約 2 分
3

大きめの鍋にギーを入れ、中弱火で溶かします。みじん切りにした玉ねぎ、カルダモン、クローブ、シナモンスティックを加えます。時々混ぜながら12分ほど加熱し、玉ねぎがとても柔らかく、薄い黄金色になるまで炒めます。

約 12 分
4

にんにくと生姜を加えます。香りが立つまで、絶えずかき混ぜながら2分ほど加熱します。

約 2 分
5

クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、ターメリックを加えます。スパイスをローストするように1分ほど混ぜます。

約 1 分
6

アーモンドペースト、ココナッツミルク、サフランミルクを注ぎ入れます。よく混ぜ合わせ、弱火でふつふつと煮立たせます。ソースが少しとろみがつくまで8分ほど煮込みます。

約 8 分
7

ダブルクリーム、ローズウォーター、砂糖を加えて混ぜます。塩で味を調えます。

約 1 分
8

エビをソースに加えます。優しくかき混ぜながら3〜4分ほど加熱し、エビがピンク色に不透明になり、丸まるまで火を通します。温度計で確認したとき、中心温度が50°C(120°F)に達しているのが目安です。加熱しすぎるとゴムのような食感になるので注意してください。

約 4 分
9

ホールスパイス(カルダモン、クローブ、シナモン)を取り除きます。ローストしたスライスアーモンドと新鮮なコリアンダーを飾って盛り付けます。

約 1 分