58分 4 ppl
133 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
133 分 · 10 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
715 kcal1人あたり
たんぱく質 41g
炭水化物 47g
脂質 40g
この料理について
柔らかいラム肉と黄色い挽き割りえんどう豆をドライライムとシナモンで香り高く仕上げた、ざくろのように赤いペルシャ風煮込み。伝統的に、カリカリの黄金色のじゃがいもの細切り揚げをのせていただきます。
アレルギー情報
なし
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- 玉ねぎみじん切りにする1
- ニンニクみじん切りにする2
- じゃがいも細切りにする2
肉類
- 骨なしラム肩肉余分な脂身を取り除き、2cm角に切る600 g
缶詰・瓶詰
- トマトペースト3 大さじ
乾物
- 黄色い挽き割りえんどう豆洗ったもの200 g
- 水900 ml
スパイス・調味料
- ドライライム串で数か所刺しておく2
- ターメリックパウダー1 小さじ
- シナモンパウダー0.5 小さじ
- 細粒海塩1.5 小さじ
- 黒こしょう0.5 小さじ
油・ソース
- サラダ油3 大さじ
調理器具
- 大きめの鍋
- フライパン
- よく切れる包丁
- まな板
- 肉用温度計
- 穴あきお玉
作り方
1
ラム肉の余分な脂身を取り除いて2cm角に切り、塩の半量と黒こしょうで下味をつけます。
約 6 分
2
玉ねぎの皮をむいてみじん切りにし、にんにくの皮をむいてみじん切りにします。
約 5 分
3
じゃがいもを細切りにします。
約 5 分
4
植物油大さじ2を大きめの鍋で熱し、ラム肉の塊を全面焼き色がつくまで約8分焼きます。
約 8 分
5
刻んだ玉ねぎとにんにくを加え、柔らかくなるまで約5分炒めます。
約 5 分
6
トマトペースト、ターメリックパウダー、シナモンパウダーを加えて2分ほど炒めます。
約 2 分
7
水を注ぎ、ドライライムを加えて弱火で煮立たせたらふたをして、肉用温度計が90度以上を示し、ラム肉がとても柔らかくなるまで約60分煮込みます。
約 60 分
8
挽き割りえんどう豆を加え、ふたを外したまま豆が柔らかくなりソースにとろみがつくまで約30分煮ます。
約 30 分
9
残りの植物油をフライパンで熱し、じゃがいもの細切りを黄金色でカリカリになるまで約8分揚げ焼きにします。
約 8 分
10
煮込みに残りの塩で味を調え、器によそって、カリカリの揚げじゃがいもをのせます。
約 4 分