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チキンのポーピアソット

チキンのポーピアソット

タイ料理
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54 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

54 分 · 8 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

300 kcal1人あたり
たんぱく質 20g
炭水化物 50g
脂質 4g

この料理について

ポーチドチキンとシャキシャキの野菜、フレッシュハーブを詰めた柔らかいライスペーパーロール。手で巻き、スイートチリディップを添えて冷やして供する。

アレルギー情報

なし

食事情報

肉

材料

生鮮食品

  • にんじん皮をむいて細切りにしたもの1
  • きゅうり種を取り除いて細切りにしたもの0.5
  • リトルジェムレタスの葉12 leaves
  • ミントの葉20 leaves
  • パクチー葉を摘んだもの1
  • もやし80 g

肉類

  • 鶏むね肉2

乾物

  • ライスペーパー12 sheets
  • センレック(米麺)80 g

油・ソース

  • スイートチリソース添える用4 tbsp

調理器具

  • 片手鍋
  • まな板
  • よく切れる包丁
  • ボウル
  • 肉用温度計

作り方

1

ビーフンを沸騰直後のお湯を入れたボウルに6分ほど浸して柔らかくし、水気を切って冷水ですすぐ。

約 6 分
2

にんじんときゅうりを細切りにし、ミントとパクチーの葉を摘む。

約 8 分
3

小鍋に水を入れて軽く煮立たせ、鶏むね肉を加えて12分ほどポーチし、一番厚い部分に刺した肉用温度計が74°C以上になるまで火を通す。

約 12 分
4

鶏肉の水気を切り、数分冷ましてから細く裂く。

約 5 分
5

ライスペーパーを1枚ずつ、ぬるま湯を入れたボウルに10秒ほど浸してちょうど柔らかくなったら、清潔なまな板の上に平らに広げる。

約 3 分
6

レタスの葉数枚、少量の麺、鶏肉、にんじん、きゅうり、もやし、ミント、パクチーを各皮の下から三分の一のあたりに一列に並べる。

約 8 分
7

具材の上から左右を折りたたみ、下からしっかりと巻いてすべてを固い円柱状に包み、これを繰り返して12本作る。

約 10 分
8

スイートチリソースを添えて、つけながらいただく。

約 2 分