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チキン・ローガンジョシュ

チキン・ローガンジョシュ

インド料理
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65 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

65 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

480 kcal1人あたり
たんぱく質 46g
炭水化物 10g
脂質 28g

この料理について

骨付き鶏肉を、伝統的なカシミール風ローガンジョシュのスパイスブレンドでじっくり煮込みました。カシミールチリによる深い色合い、ホールスパイスの豊かな香り、そしてクリームを使わずとも濃厚な味わいが特徴です。本来のラム肉料理よりも軽やかに仕上げた一品です。

アレルギー情報

乳製品

食事情報

材料

生鮮食品

  • 玉ねぎ大、みじん切り0.5
  • ニンニクみじん切り2
  • 生姜(生)すりおろし12.5 g
  • パクチー(生)仕上げ用適量

肉類

  • 骨付き鶏肉もも肉とドラムスティック0.5 kg

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)75 g
  • ギーまたは植物油1.5 大さじ

缶詰・瓶詰

  • トマトピューレ1 大さじ
  • 水またはチキンストック75 ml

スパイス・調味料

  • ターメリックパウダー0.5 小さじ
  • 0.5 小さじ
  • カシミールチリ(乾燥)種を除き、水に浸す2.5
  • ローリエ1
  • グリーンカルダモン軽くつぶす2
  • ブラックカルダモンホール0.5
  • シナモンスティック0.5
  • クローブ1.5
  • クミンシード0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー1 小さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • カシミールチリパウダー0.75 小さじ
  • ジンジャーパウダー0.25 小さじ
  • ガラムマサラ0.5 小さじ

調理器具

  • 大きな厚手の鍋
  • ボウル
  • ブレンダーまたは小型フードプロセッサー
  • 木べら
  • 肉用温度計
  • 包丁
  • まな板
  • おろし器

作り方

1

玉ねぎをみじん切りにし、にんにくをすりつぶし、しょうがをすりおろします。カシミールチリの種を取り除き、ぬるま湯に20分浸してから水を切ります。グリーンカルダモンのさやを軽くつぶします。

約 20 分
2

ボウルにヨーグルト、ターメリック、塩を混ぜ合わせます。鶏肉を加えてよく絡め、蓋をして冷蔵庫で最低1時間置きます。

約 60 分
3

戻したカシミールチリと大さじ1.5の水をブレンダーで滑らかなペースト状にします。脇に置いておきます。

約 2 分
4

大きな厚手の鍋を強火にかけ、ギーを溶かします。鶏肉をマリネ液から取り出し、数回に分けて片面3〜4分ずつ、返しながらこんがりと焼き色がつくまで焼きます。焼けたら皿に取り出します。

約 12 分
5

火を中火に落とします。玉ねぎ、ベイリーフ、カルダモンのさや、シナモンスティック、クローブ、クミンシードを加え、玉ねぎが濃い黄金色になるまで12分ほど炒めます。

約 12 分
6

にんにくとしょうがを加え、香りが立つまで絶えずかき混ぜながら2分ほど炒めます。

約 2 分
7

トマトピューレとカシミールチリペーストを加えて混ぜ、色が濃くなるまで3分ほど加熱します。

約 3 分
8

コリアンダーパウダー、クミンパウダー、カシミールチリパウダー、ジンジャーパウダーを加え、1分ほど混ぜ合わせます。

約 1 分
9

鶏肉を鍋に戻します。水またはストックを加えます。煮立たせたら蓋をして、中弱火で時々かき混ぜながら30分煮込みます。

約 30 分
10

蓋を外し、ソースがとろみを持つまでさらに8分煮込みます。肉用温度計を鶏肉の一番厚い部分に刺し、中心温度が74°Cに達しているか確認します。

約 8 分
11

ガラムマサラを加えて混ぜ、塩で味を調えます。

約 1 分
12

生のコリアンダーを飾り、ギーを少量回しかけて仕上げます。

約 2 分