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フェンネルとパスティスのグリルシーバス

フェンネルとパスティスのグリルシーバス

フレンチ
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100 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

100 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

480 kcal1人あたり
たんぱく質 42g
炭水化物 8g
脂質 28g

この料理について

丸ごとのシーバスをフェンネルの枝の炭火の上で直接焼き上げる——プロヴァンス海岸に伝わる技法——で、どんなマリネでも再現できない魅惑的なアニスの燻香を身に纏わせ、仕上げにテーブルサイドで炎を上げたパスティスバターを注ぎ、劇的な香りを添えます。

アレルギー情報

乳製品, 亜硫酸塩, マスタード, 魚

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • フェンネルの球根葉は取っておき、球根は縦に薄切りにする2 個
  • フレッシュタイムの小枝6 本
  • レモン1個は輪切りに、もう1個は盛り付け用にくし切りにする2 個
  • ニンニク薄切りにする4 かけ
  • フレッシュフェンネルの葉みじん切りにする1 大さじ

魚介類

  • 丸ごとのシーバス1尾700〜800g、うろこと内臓を取り除く2 尾

乳製品・卵

  • 無塩バター冷やして角切りにする60 g

乾物

  • 乾燥フェンネルの枝または茎1 ひとつかみ

スパイス・調味料

  • フレークシーソルト2 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて1 小さじ

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル3 大さじ
  • パスティスリカールやペルノーなど80 ml
  • ディジョンマスタード1 小さじ

調理器具

  • よく切れる包丁
  • 調理用たこ糸
  • 炭火グリル
  • ヘラ2本
  • 肉用温度計
  • 小さめの鍋
  • 泡立て器
  • アルミホイル

作り方

1

シーバスの内外をキッチンペーパーでしっかり拭き取り、両面に骨まで届く斜めの切り込みを3本ずつ入れます。オリーブオイル大さじ2、海塩、黒こしょうを全体にすり込み、切り込みと腹の中まで下味をなじませます。

約 10 分
2

各腹の中にスライスしたフェンネル、にんにく、タイムの枝を詰め、調理用たこ糸を2周巻いて縛り、詰め物が出ないように固定します。

約 10 分
3

詰め物をした魚をふたをせずに室温で30分ほど休ませます。

約 30 分
4

乾燥フェンネルの枝を冷水に10分浸してからしっかり水気を切ります——これにより燃焼がゆっくりになり、香り高い煙が最大限に出ます。

約 10 分
5

炭火グリルを直火の強火で準備します。炭が灰白色になり赤々と燃えたら、水に浸したフェンネルの枝を炭の上に均一に敷き、その上にグリルの網を乗せ、残りのオリーブオイル大さじ1を網に塗ります。

約 15 分
6

シーバスをフェンネルの枝の上の網に乗せ、動かさずに8分焼き、皮がきれいにはがれ、しっかりと焦げ目がつくまで焼きます。

約 8 分
7

ヘラを2本使って魚を丁寧に返し、切り込みの一番厚い部分の骨まで挿した肉用温度計が63°Cになるまで、もう片面をさらに7〜8分焼きます。

約 8 分
8

魚を温めた皿に移し、たこ糸を外し、アルミホイルをふんわりとかぶせて休ませます。

約 2 分
9

魚を休ませている間に、小さめの鍋を中火にかけ、パスティスを加えます。鍋を慎重に傾けて火をつけるか、長いマッチで点火し、約1分ほど自然に火が消えるまで待ち、アニスの香りを残しつつ強い アルコール分を飛ばします。

約 1 分
10

火を弱め、冷たい角切りバターを1片ずつ泡立て器で混ぜ入れ、軽く沸く程度を保ちながら、ソースがつやよく乳化するまで約3分混ぜます。

約 3 分
11

ディジョンマスタードと刻んだフェンネルの葉を混ぜ込み、味を見て調整します。

約 1 分
12

テーブルで温かいパスティスバターを休ませた魚にかけ、レモンのくし切りと取っておいたフェンネルの葉を散らしてすぐに提供します。

約 2 分