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リークと大麦のスープ パルメザンとタイム風味

リークと大麦のスープ パルメザンとタイム風味

イギリス料理
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85 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

85 分 · 8 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

480 kcal1人あたり
たんぱく質 14g
炭水化物 68g
脂質 14g

この料理について

パルメザンチーズの皮を野菜だしでじっくり煮込み、深いコクと旨みを重ねたリークと大麦のスープです。仕上げに搾りたてのレモン汁を加えることで爽やかさをプラス。単調になりがちな野菜スープとは一線を画す、体の芯まで温まる満足感のある一皿です。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, セロリ, 亜硫酸塩

食事情報

ベジタリアン

材料

生鮮食品

  • リーキ(西洋ねぎ)白い部分と薄緑色の部分のみ使用し、縦半分に切ってから半月切りにする3 個(中)
  • 人参皮をむいて1cm角に切る3 本(中)
  • セロリの茎1cm角に切る3 本
  • ニンニク細かくみじん切りにする4 片
  • 生タイム6 本
  • レモン果汁を搾る1 個
  • 生イタリアンパセリ粗く刻む、仕上げ用10 g

乳製品・卵

  • パルメザンチーズの皮1 片(約8cm)
  • 無塩バター30 g
  • パルミジャーノ・レッジャーノ細かくすりおろす、仕上げ用40 g

缶詰・瓶詰

  • 上質な野菜ブイヨン1.6 リットル

乾物

  • パールバーリー(大麦)冷水ですすぐ200 g

スパイス・調味料

  • ローリエ2 枚
  • 細粒海塩1 小さじ
  • 挽きたて黒こしょう0.5 小さじ

油・ソース

  • 辛口白ワイン250 ml
  • エキストラバージンオリーブオイル2 大さじ

調理器具

  • 大きめの厚底鍋
  • 大きめのボウル
  • 木べらまたはへら
  • おたま
  • まな板
  • シェフナイフ(万能包丁)
  • 水切りざるまたはこし器
  • おろし器

作り方

1

リークを半分に切ってから半月切りにし、大きめのボウルに入れた冷水に5分間浸します。取り出してしっかりと水気を切ります。にんじんは皮をむいて1cm角に切り、セロリも1cm角に切ります。にんにくは細かくみじん切りにし、大麦は冷水でよくすすぎます。タイムの枝、ローリエ、パルメザンの皮を用意しておきます。

約 10 分
2

大きめの厚底鍋にバターとオリーブオイルを入れ、中火で熱します。バターが泡立ち、焦げ始める前にリーク、にんじん、セロリと塩を加えます。時々かき混ぜながら、野菜が完全に柔らかくなり、リークの端が色づき始めるまで12〜15分ほど炒めます。

約 15 分
3

みじん切りにしたにんにくを加え、香りが立つまで90秒ほど絶えずかき混ぜます。

約 2 分
4

白ワインを注ぎ入れ、鍋底のこびりついた旨み成分をこそげ取ります。ワインが半量になるまで3〜4分ほど煮詰めます。

約 4 分
5

すすいだ大麦、野菜だし、パルメザンの皮、タイムの枝、ローリエを加えます。強火にかけて沸騰させます。

約 5 分
6

弱火にして鍋に半分蓋をします。大麦が完全に柔らかくなり、スープが少しとろみがつくまで45分ほど煮込みます。大麦が鍋底にくっつかないよう、10分ごとにかき混ぜます。

約 45 分
7

パルメザンの皮、タイムの枝、ローリエを取り出して捨てます。レモン汁を搾り入れ、塩と黒こしょうで味を調えます。

約 2 分
8

スープをボウルによそいます。仕上げにエクストラバージンオリーブオイルを回しかけ、細かくすりおろしたパルメザンチーズをたっぷりとかけ、粗く刻んだ生のパセリを散らします。

約 2 分