28分 4 ppl
66 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
66 分 · 9 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
440 kcal1人あたり
たんぱく質 9g
炭水化物 55g
脂質 20g
この料理について
レバノンの揚げキッベのヴィーガン版。マッシュポテトが肉の代わりとなり、同じ中空の魚雷形の殻に成形され、キャラメリゼした玉ねぎとくるみの詰め物を包み、同じ濃いマホガニー色の皮になるまで揚げる。
アレルギー情報
グルテン, 木の実
食事情報
ヴィーガン
材料
生鮮食品
- じゃがいも皮をむいて小さく切る500 g
- 玉ねぎ外皮の生地用にみじん切り1個、詰め物用に細かい角切り1個2
乾物
- ブルグア小麦細挽き150 g
- 水冷水、ブルグアを浸すため300 ml
- くるみみじん切り60 g
スパイス・調味料
- オールスパイスパウダー分けて使用2 小さじ
- シナモンパウダー分けて使用1 小さじ
- 細粒海塩分けて使用、好みで2 小さじ
- 黒こしょう分けて使用、挽きたて1 小さじ
油・ソース
- サラダ油揚げ油用、さらに詰め物を炒めるために大さじ11 l
調理器具
- ポテトマッシャー
- 大きいフライパン
- 大きい鍋
- 料理用温度計
- 穴あきお玉
- まな板
- よく研いだ包丁
- ミキシングボウル
作り方
1
ブルグアを冷水に浸し、柔らかくなるまで15分置いてから、しっかり水を切り、手で余分な水分を絞り出す。
約 5 分
2
じゃがいもの塊を塩水で15分茹で、完全に柔らかくなったら、しっかり水を切ってなめらかになるまでつぶす。
約 15 分
3
マッシュポテトに戻したブルグア、みじん切りにした玉ねぎ1個、オールスパイスの半量、シナモンの半量、塩の半量、黒こしょうの半量を混ぜ合わせ、なめらかで扱いやすい生地にする。使うまで冷蔵しておく。
約 8 分
4
フライパンに植物油大さじ1を熱し、残りの角切り玉ねぎを中火で柔らかくなるまで約5分炒める。
約 5 分
5
刻んだくるみ、残りのオールスパイス、残りのシナモンを混ぜ入れ、さらに2分加熱してから、残りの塩とこしょうで詰め物を味付けし、少し冷ます。
約 4 分
6
濡らした手で、冷やした外皮の生地を卵大の楕円形に12個成形する。それぞれの中央を指でくぼませ、玉ねぎとくるみの詰め物を少量入れてから、外皮を閉じて先の尖った魚雷形に整える。
約 15 分
7
残りの植物油を大きい鍋に入れ、温度計で確認しながら180℃に加熱する。
約 5 分
8
キッベを数回に分けて6分揚げ、時々返しながら、濃い茶金色でどこもパリッとするまで揚げる。
約 6 分
9
穴あきお玉ですくい取り、キッチンペーパーで油を切って、温かいうちに提供する。
約 3 分