33分 4 ppl
34 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
34 分 · 9 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
645 kcal1人あたり
たんぱく質 30g
炭水化物 21g
脂質 50g
この料理について
エビとムール貝の入ったシルキーなココナッツスープ。ガランガル、レモングラス、バイマックルーが香り、辛味・酸味・塩味・コクが一杯に調和する。
アレルギー情報
魚, 甲殻類, 軟体動物
食事情報
ペスカタリアン
材料
生鮮食品
- ガランガル皮をむいて薄切りにしたもの40 g
- レモングラス叩いてつぶし、ぶつ切りにしたもの2 本
- コブミカンの葉ちぎったもの5 枚
- タイエシャロット皮をむいて半分に切ったもの4
- バーズアイチリ軽くつぶしたもの4
- マッシュルーム半分に切ったもの200 g
- ライム果汁を絞ったもの2
- 生コリアンダー葉を摘んだもの、仕上げ用15 g
魚介類
- 生の大エビ殻をむいて背わたを取ったもの300 g
- ムール貝洗って足糸を取り除いたもの300 g
缶詰・瓶詰
- ココナッツミルク400mlの缶2缶800 ml
乾物
- パームシュガーすりおろしたもの1 大さじ
油・ソース
- 野菜だし400 ml
- ナンプラー3 大さじ
調理器具
- 片手鍋
- まな板
- よく切れる包丁
- 肉用温度計
- お玉
作り方
1
エビの殻をむいて背わたを取り、ムール貝を洗って足糸を取り除く。開いていて軽く叩いても閉じない貝は捨てる。
約 4 分
2
ガランガルの皮をむいて薄切りにし、レモングラスの茎を軽くつぶして切り分け、バイマックルーをちぎる。
約 5 分
3
エシャロットの皮をむいて半分に切り、唐辛子を軽くつぶし、マッシュルームを半分に切る。
約 4 分
4
ココナッツミルクと野菜ブイヨンを片手鍋に注ぎ、中火で軽く沸騰させる。
約 4 分
5
ガランガル、レモングラス、バイマックルー、エシャロット、唐辛子を加え、5分ほど香りが立つまで煮る。
約 5 分
6
エビとムール貝を加え、6分ほどエビがピンク色になり不透明になって肉用温度計で63°Cになり、ムール貝が開くまで煮る。開かない貝は捨てる。
約 6 分
7
ナンプラーとライム果汁を混ぜ入れる。
約 2 分
8
すりおろしたパームシュガーを溶けるまで混ぜ、味見をして酸味・塩味・甘みのバランスを整える。
約 2 分
9
お玉でボウルに盛り付け、パクチーを散らして仕上げる。
約 2 分