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海鮮のトムカー

海鮮のトムカー

タイ料理
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34 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

34 分 · 9 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

645 kcal1人あたり
たんぱく質 30g
炭水化物 21g
脂質 50g

この料理について

エビとムール貝の入ったシルキーなココナッツスープ。ガランガル、レモングラス、バイマックルーが香り、辛味・酸味・塩味・コクが一杯に調和する。

アレルギー情報

魚, 甲殻類, 軟体動物

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • ガランガル皮をむいて薄切りにしたもの40 g
  • レモングラス叩いてつぶし、ぶつ切りにしたもの2 本
  • コブミカンの葉ちぎったもの5 枚
  • タイエシャロット皮をむいて半分に切ったもの4
  • バーズアイチリ軽くつぶしたもの4
  • マッシュルーム半分に切ったもの200 g
  • ライム果汁を絞ったもの2
  • 生コリアンダー葉を摘んだもの、仕上げ用15 g

魚介類

  • 生の大エビ殻をむいて背わたを取ったもの300 g
  • ムール貝洗って足糸を取り除いたもの300 g

缶詰・瓶詰

  • ココナッツミルク400mlの缶2缶800 ml

乾物

  • パームシュガーすりおろしたもの1 大さじ

油・ソース

  • 野菜だし400 ml
  • ナンプラー3 大さじ

調理器具

  • 片手鍋
  • まな板
  • よく切れる包丁
  • 肉用温度計
  • お玉

作り方

1

エビの殻をむいて背わたを取り、ムール貝を洗って足糸を取り除く。開いていて軽く叩いても閉じない貝は捨てる。

約 4 分
2

ガランガルの皮をむいて薄切りにし、レモングラスの茎を軽くつぶして切り分け、バイマックルーをちぎる。

約 5 分
3

エシャロットの皮をむいて半分に切り、唐辛子を軽くつぶし、マッシュルームを半分に切る。

約 4 分
4

ココナッツミルクと野菜ブイヨンを片手鍋に注ぎ、中火で軽く沸騰させる。

約 4 分
5

ガランガル、レモングラス、バイマックルー、エシャロット、唐辛子を加え、5分ほど香りが立つまで煮る。

約 5 分
6

エビとムール貝を加え、6分ほどエビがピンク色になり不透明になって肉用温度計で63°Cになり、ムール貝が開くまで煮る。開かない貝は捨てる。

約 6 分
7

ナンプラーとライム果汁を混ぜ入れる。

約 2 分
8

すりおろしたパームシュガーを溶けるまで混ぜ、味見をして酸味・塩味・甘みのバランスを整える。

約 2 分
9

お玉でボウルに盛り付け、パクチーを散らして仕上げる。

約 2 分