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Supplì Pescatariano

Supplì Pescatariano

Italiana
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80 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

80 min · 18 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

385 kcalpor pessoa
Proteínas 16g
Carboidratos 52g
Gorduras 10g

Sobre este prato

Croquetes de arroz italianos dourados, recheados com mozzarella cremosa e um suculento ragù de peixe, com casquinha crocante e centro derretido a cada mordida. Assados em vez de fritos, oferecem todos os sabores indulgentes desse clássico da comida de rua romana com um preparo mais leve. Perfeitos como prato principal ou petisco para compartilhar.

Alergias

Dairy, Gluten, Eggs, Fish

Dietas

Pescatarian

Ingredientes

Fresh Produce

  • Cebolapicada em cubinhos1 média
  • Alhopicado2 dentes
  • Salsinha frescapicada, para decorara gosto

Fish & Seafood

  • Filés de peixe branco (bacalhau ou hadoque)cortados em pedaços pequenos150 g

Dairy & Eggs

  • Mozzarella frescacortada em 12 cubinhos pequenos100 g
  • queijo Pecorino Romanofinamente ralado30 g
  • Ovosbatidos2 grandes

Tins & Jars

  • Tomates em conservaamassados400 g
  • Caldo de peixe ou legumes150 ml
  • Extrato de tomate2 col. sopa

Dried Goods

  • arroz Arboriocru300 g
  • Farinha panko100 g

Spices & Seasonings

  • Orégano seco1 col. chá
  • Sal e pimenta-do-reino moída na horaa gosto

Oils & Condiments

  • Azeite de oliva extravirgem1 col. sopa
  • Azeite de olivapara pincelar1 col. sopa

Utensílios

  • Termômetro de leitura instantânea
  • Panela grande
  • Panela grande
  • Escorredor
  • Tigela grande para misturar
  • Dois pratos fundos
  • Assadeira
  • Papel-manteiga
  • Pincel de cozinha
  • Colher de pau
  • Faca de chef
  • Tábua de corte
  • Ralador

Método

1

Pique a cebola em cubinhos, amasse o alho, corte os filés de peixe branco em pedaços pequenos, corte a mozzarella fresca em 12 cubinhos, rale o Pecorino Romano, bata os ovos em um prato fundo e pique a salsinha para decorar.

Aprox. 10 minutos
2

Aqueça 1 col. sopa de azeite de oliva extravirgem em uma panela grande em fogo médio até começar a brilhar.

Aprox. 2 minutos
3

Acrescente a cebola picada e refogue por 5 minutos até ficar macia e translúcida.

Aprox. 5 minutos
4

Adicione o alho picado e cozinhe por 1 minuto até soltar aroma.

Aprox. 1 minutos
5

Adicione os pedaços de peixe à panela e cozinhe por 3 minutos, mexendo de vez em quando, até começarem a se desfazer e ficarem opacos.

Aprox. 3 minutos
6

Acrescente o extrato de tomate e cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre, até o extrato escurecer levemente.

Aprox. 2 minutos
7

Despeje os tomates amassados e o caldo de peixe, depois adicione o orégano seco, o sal e a pimenta-do-reino. Leve a mistura a uma fervura suave em fogo médio e cozinhe por 10 minutos, mexendo de vez em quando, até o molho engrossar. Use um termômetro para confirmar que o peixe atinge a temperatura interna de 63°C (145°F).

Aprox. 10 minutos
8

Enquanto isso, leve 1 litro de água com sal à fervura em fogo alto em uma panela grande separada.

Aprox. 5 minutos
9

Adicione o arroz Arborio à água fervente e cozinhe por 18 a 20 minutos, mexendo de vez em quando, até ficar macio mas ainda firme ao morder.

Aprox. 20 minutos
10

Escorra o arroz em um escorredor e transfira para uma tigela grande para esfriar por 5 minutos.

Aprox. 5 minutos
11

Incorpore o ragù de peixe e o queijo Pecorino Romano ralado ao arroz frio, misturando até ficar bem homogêneo.

Aprox. 3 minutos
12

Molhe as mãos com água fria e divida a mistura de arroz em 12 porções iguais, modelando cada uma em formato de bolinho. Insira um cubinho de mozzarella fresca no centro de cada bolinho e feche delicadamente para encobrir completamente o queijo.

Aprox. 10 minutos
13

Preaqueça o forno a 200°C (400°F) e forre uma assadeira com papel-manteiga.

Aprox. 5 minutos
14

Coloque os ovos batidos em um prato fundo e a farinha panko em outro. Passe cada bolinho de arroz no ovo batido, deixando o excesso escorrer, depois passe na farinha panko até ficar bem empanado por todos os lados.

Aprox. 7 minutos
15

Disponha os supplì empanados na assadeira preparada, deixando 2 cm de espaço entre eles, e pincele cada um levemente com a col. sopa restante de azeite de oliva.

Aprox. 3 minutos
16

Asse no forno preaquecido por 20 a 25 minutos até a casquinha de farinha ficar dourada e crocante.

Aprox. 25 minutos
17

Retire do forno e deixe esfriar por 3 minutos antes de servir.

Aprox. 3 minutos
18

Decore com salsinha fresca picada e sirva quente.

Aprox. 1 minutos