30分钟 4 ppl
210 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
210 分钟 · 8 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
620 kcal每人
蛋白质 52g
碳水化合物 38g
脂肪 26g
关于这道菜
慢炖牛腱与羊颈肉在浓郁高汤中融为一体,成就了这道利物浦标志性炖菜的独特风味。最后加入粉质土豆一同小火慢煮,让淀粉自然融入汤汁,赋予正宗斯高斯炖菜浓稠丰厚的经典口感。
过敏信息
麸质, 芹菜, 亚硫酸盐
饮食信息
肉类
食材
新鲜蔬果
- 棕洋葱大致切碎2 个(中等大小)
- 胡萝卜去皮切成2厘米见方的块3 根(中等大小)
- 西芹条切成2厘米长的段3 根
- 新鲜百里香枝4 枝
- 粉质土豆(如玛丽斯派珀或爱德华国王)去皮切成3厘米见方的块800 克
- 平叶欧芹切碎1 汤匙
肉类和禽类
- 牛小腿肉切成4厘米见方的块400 克
- 羊颈肉柳切成4厘米见方的块400 克
罐头和瓶装食品
- 番茄泥2 汤匙
- 牛肉高汤热的1 升
干货
- 普通面粉2 汤匙
香料和调味品
- 细海盐1 茶匙
- 现磨黑胡椒碎1 茶匙
- 干月桂叶2 片
食用油和调味酱
- 无味食用油2 汤匙
- 伍斯特酱1 汤匙
厨具
- 带盖大号厚底砂锅或荷兰锅
- 肉类温度计
- 漏勺或夹子
- 削皮刀
- 砧板
- 厨师刀
- 汤勺
- 厨房纸
- 大号搅拌盆
做法
1
用厨房纸将牛腱和羊颈肉拍干。将洋葱大致切碎,胡萝卜去皮切成2厘米见方的块,芹菜切成2厘米长的段。土豆去皮切成3厘米见方的块,切好后浸泡在冷水中备用。将肉块裹上面粉、盐和黑胡椒,使其均匀沾裹。
约 15 分钟
2
在大号厚底砂锅或荷兰锅中大火加热食用油,直至油面微微泛光。分两批煎肉,避免锅内过挤,每面煎3-4分钟,直到肉块表面焦香上色,然后盛出放在盘中备用。
约 15 分钟
3
将火调至中火。在同一个锅中加入洋葱、胡萝卜和芹菜,不时翻炒,煮8-10分钟,直到蔬菜变软,边缘开始上色。
约 10 分钟
4
拌入番茄泥,不断搅拌煮2分钟,直到颜色略微加深,并开始微微粘锅底。
约 2 分钟
5
将煎好的肉连同盘中的肉汁一起放回锅中。加入伍斯特酱、热牛肉高汤、香叶和百里香枝。搅拌均匀后大火煮沸。
约 5 分钟
6
将火调至最小,锅盖半掩,炖煮2小时,直到牛腱和羊肉软烂到用勺子即可轻松弄碎。用肉类温度计检测,确认肉的内部温度至少达到90°C——此时胶原蛋白已完全分解。
约 120 分钟
7
将土豆沥干后加入锅中。调高火力至微沸状态,锅盖半掩,煮20-25分钟,直到土豆完全软烂,边缘开始碎裂,使汤汁自然变稠。
约 25 分钟
8
取出香叶和百里香枝。尝味后用盐和黑胡椒调整调味。盛入深碗中,撒上切碎的平叶欧芹作装饰。搭配脆皮面包和腌红卷心菜一同享用。
约 5 分钟