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传统斯高斯炖菜

传统斯高斯炖菜

英式
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210 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

210 分钟 · 8 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

620 kcal每人
蛋白质 52g
碳水化合物 38g
脂肪 26g

关于这道菜

慢炖牛腱与羊颈肉在浓郁高汤中融为一体,成就了这道利物浦标志性炖菜的独特风味。最后加入粉质土豆一同小火慢煮,让淀粉自然融入汤汁,赋予正宗斯高斯炖菜浓稠丰厚的经典口感。

过敏信息

麸质, 芹菜, 亚硫酸盐

饮食信息

肉类

食材

新鲜蔬果

  • 棕洋葱大致切碎2 个(中等大小)
  • 胡萝卜去皮切成2厘米见方的块3 根(中等大小)
  • 西芹条切成2厘米长的段3 根
  • 新鲜百里香枝4 枝
  • 粉质土豆(如玛丽斯派珀或爱德华国王)去皮切成3厘米见方的块800 克
  • 平叶欧芹切碎1 汤匙

肉类和禽类

  • 牛小腿肉切成4厘米见方的块400 克
  • 羊颈肉柳切成4厘米见方的块400 克

罐头和瓶装食品

  • 番茄泥2 汤匙
  • 牛肉高汤热的1 升

干货

  • 普通面粉2 汤匙

香料和调味品

  • 细海盐1 茶匙
  • 现磨黑胡椒碎1 茶匙
  • 干月桂叶2 片

食用油和调味酱

  • 无味食用油2 汤匙
  • 伍斯特酱1 汤匙

厨具

  • 带盖大号厚底砂锅或荷兰锅
  • 肉类温度计
  • 漏勺或夹子
  • 削皮刀
  • 砧板
  • 厨师刀
  • 汤勺
  • 厨房纸
  • 大号搅拌盆

做法

1

用厨房纸将牛腱和羊颈肉拍干。将洋葱大致切碎,胡萝卜去皮切成2厘米见方的块,芹菜切成2厘米长的段。土豆去皮切成3厘米见方的块,切好后浸泡在冷水中备用。将肉块裹上面粉、盐和黑胡椒,使其均匀沾裹。

约 15 分钟
2

在大号厚底砂锅或荷兰锅中大火加热食用油,直至油面微微泛光。分两批煎肉,避免锅内过挤,每面煎3-4分钟,直到肉块表面焦香上色,然后盛出放在盘中备用。

约 15 分钟
3

将火调至中火。在同一个锅中加入洋葱、胡萝卜和芹菜,不时翻炒,煮8-10分钟,直到蔬菜变软,边缘开始上色。

约 10 分钟
4

拌入番茄泥,不断搅拌煮2分钟,直到颜色略微加深,并开始微微粘锅底。

约 2 分钟
5

将煎好的肉连同盘中的肉汁一起放回锅中。加入伍斯特酱、热牛肉高汤、香叶和百里香枝。搅拌均匀后大火煮沸。

约 5 分钟
6

将火调至最小,锅盖半掩,炖煮2小时,直到牛腱和羊肉软烂到用勺子即可轻松弄碎。用肉类温度计检测,确认肉的内部温度至少达到90°C——此时胶原蛋白已完全分解。

约 120 分钟
7

将土豆沥干后加入锅中。调高火力至微沸状态,锅盖半掩,煮20-25分钟,直到土豆完全软烂,边缘开始碎裂,使汤汁自然变稠。

约 25 分钟
8

取出香叶和百里香枝。尝味后用盐和黑胡椒调整调味。盛入深碗中,撒上切碎的平叶欧芹作装饰。搭配脆皮面包和腌红卷心菜一同享用。

约 5 分钟