40分钟 4 ppl
102 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
102 分钟 · 10 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
380 kcal每人
蛋白质 12g
碳水化合物 28g
脂肪 24g
关于这道菜
浓郁的普罗旺斯酿茄子,以挖出的茄肉与番茄、大蒜、橄榄和新鲜香草慢炒成的浓香底料为基础——这一关键步骤能浓缩水分,避免馅料水分过多、味道寡淡。
过敏信息
乳制品, 麸质
饮食信息
素食
食材
新鲜蔬果
- 茄子纵向对半切开4 中等大小
- 洋葱切细丁1 大个
- 大蒜切细末6 瓣
- 平叶欧芹叶子切细1 小把
- 新鲜罗勒叶撕碎10 片
- 新鲜百里香叶1 汤匙
乳制品和蛋类
- 帕玛森或佩科里诺羊奶酪细磨60 克
罐头和瓶装食品
- 整个罐装李子番茄手工压碎400 克
- 尼斯黑橄榄去核并粗切60 克
- 刺山柑冲洗后粗切2 汤匙
干货
- 粗面包糠用隔夜酸种面包或乡村面包制成40 克
香料和调味品
- 普罗旺斯干香草1 茶匙
- 细海盐分次使用,另按口味添加1 茶匙
- 现磨黑胡椒0.5 茶匙
食用油和调味酱
- 橄榄油分次使用5 汤匙
厨具
- 烤盘
- 烘焙纸
- 厨师刀
- 大勺子
- 宽口厚底煎锅
- 小碗
做法
1
将烤箱预热至200°C(风扇模式180°C或400°F)。在每个茄子半边的切面上划出较深的十字交叉花刀,切至接近表皮约1厘米处。在切面上抹上2汤匙橄榄油,并撒上½茶匙盐调味。
约 5 分钟
2
将茄子切面朝下放在铺有烘焙纸的烤盘上。烤至果肉完全变软、外皮开始塌陷,约35分钟。从烤箱取出,放置至可以用手处理的温度。
约 35 分钟
3
用大勺子挖出每半个茄子的果肉,保留5毫米厚的外壳完整。将挖出的果肉粗切并放置一旁。将掏空的茄壳放回铺纸的烤盘上。
约 5 分钟
4
在宽口厚底煎锅中用中火加热2汤匙橄榄油。加入洋葱,偶尔搅拌,煮至变软透明且边缘微金黄,约10分钟。
约 10 分钟
5
加入大蒜,不断搅拌,煮至香气四溢并刚开始变金黄,约2分钟。
约 2 分钟
6
加入切碎的茄肉,经常搅拌,煮至释放的水分完全蒸发,混合物开始轻微粘锅,约8分钟。
约 8 分钟
7
加入压碎的番茄、普罗旺斯香草、剩余的½茶匙盐和黑胡椒。偶尔搅拌,煮至酱汁变浓稠不再水分过多,约10分钟。
约 10 分钟
8
将煎锅离火。拌入橄榄、刺山柑、欧芹、罗勒和一半磨碎的奶酪。品尝并调整调味。
约 2 分钟
9
用勺子将馅料大方地舀入茄壳中,略微堆高至边缘之上。在小碗中混合面包糠、剩余奶酪、百里香叶和剩余1汤匙橄榄油,然后均匀撒在每个酿好的半片上。
约 5 分钟
10
将烤盘放回200°C的烤箱中,烤至表层呈深金黄色酥脆,茄壳内部彻底热透,约20分钟。静置5分钟后上桌。
约 20 分钟