92分钟 4 ppl
109 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
109 分钟 · 8 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
610 kcal每人
蛋白质 22g
碳水化合物 58g
脂肪 32g
关于这道菜
软嫩的白芸豆与海苔粉、白味噌和蒜香橄榄油一起搅打成咸鲜丝滑的浓浆,完全用日常食材还原了经典鳕鱼布兰达德的深邃风味。表面撒上面包糠后炙烤至金黄酥脆,无论口感还是风味都与原版如出一辙。
过敏信息
麸质, 大豆, 亚硫酸盐
饮食信息
素食, 纯素食
食材
新鲜蔬果
- 大蒜去皮,4瓣拍碎,2瓣切薄片6 瓣
- 新鲜百里香1 枝
- 柠檬擦皮并挤汁1 个
- 平叶欧芹新鲜,切碎1 汤匙
干货
- 干白豆提前浸泡一夜后沥干500 克
- 紫菜片撕成小块3 片
- 燕麦奶无糖,加热240 毫升
- 粗酸面包糠确认标签为素食30 克
香料和调味品
- 月桂叶1 片
- 肉豆蔻粉现磨0.5 茶匙
- 细海盐另备适量调味1 茶匙
- 白胡椒0.5 茶匙
- 烟熏红椒粉用于最后装饰1 撮
食用油和调味酱
- 白味噌酱2 汤匙
- 特级初榨橄榄油优质,另备适量用于淋洒180 毫升
厨具
- 香料研磨机
- 大汤锅
- 小汤锅
- 食品加工机
- 焗烤盘
做法
1
沥干泡好的豆子。剥皮后轻拍碎4瓣大蒜,剩余2瓣切薄片。将海苔片撕成小块。将燕麦奶加热,柠檬擦皮并挤汁。用香料研磨机或小型搅拌机将海苔碎打成细粉。
约 10 分钟
2
将沥干的豆子放入大汤锅中,加入4瓣拍碎的大蒜、百里香枝和月桂叶。加入足量冷水没过食材,煮沸后转小火保持微沸,煮45-60分钟,直至豆子完全软烂、边缘开始碎裂。沥干豆子,保留120毫升煮豆汤,弃去百里香和月桂叶。
约 60 分钟
3
在豆子烹煮的同时,将120毫升橄榄油倒入小锅中小火加热。加入蒜片,煮8-10分钟至变软呈金黄色但不焦。离火静置5分钟,然后取出蒜片弃去。
约 15 分钟
4
将煮好的热豆子转入食品加工机中。加入味噌酱、海苔粉、柠檬皮屑、柠檬汁、肉豆蔻、盐和白胡椒。脉冲搅打5-6次,使豆子初步破碎。
约 3 分钟
5
在食品加工机运转的同时,缓慢均匀地倒入蒜香橄榄油,接着倒入温热的燕麦奶,搅打至混合物浓稠顺滑但不完全细腻。若太稠可用保留的煮豆汤稀释。尝味并调整调味。
约 5 分钟
6
将烤箱上火(炙烤功能)预热至高温。将布兰达德酱铺入一个20厘米浅烤盘或四个小陶瓷盅中。表面淋上剩余橄榄油,均匀撒上面包糠。
约 5 分钟
7
放入烤箱中层炙烤6-8分钟,直至面包糠呈深金黄色、边缘冒泡,5分钟后需密切留意。
约 8 分钟
8
取出后立即撒上切碎的欧芹和少许烟熏红椒粉。静置3分钟后,配烤酸面包或蔬菜条享用。
约 3 分钟