60分钟 4 ppl
65 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
65 分钟 · 10 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
380 kcal每人
蛋白质 7g
碳水化合物 22g
脂肪 24g
关于这道菜
烤棕榈心取代了龙虾,忠实致敬经典法式浓汤风味酱汁——关键在于用藏红花、干邑白兰地和地道的番茄炖菜打造出深度焦糖化、带贝类香气的酱底,最后再拌入厚切棕榈心。
过敏信息
乳制品, 芹菜, 亚硫酸盐
饮食信息
素食
食材
新鲜蔬果
- 洋葱切细丁1 中等大小
- 青葱切细丁2 个
- Carrot切细丁1 中等大小
- 芹菜切细丁2 根
- 蒜瓣切末4 瓣
- 熟番茄去皮去籽切细丁3 个(大)
- 龙蒿叶粗切1 汤匙
- 平叶欧芹粗切1 汤匙
- 柠檬取皮屑并榨汁1 个
乳制品和蛋类
- 无盐黄油3 汤匙
- 浓奶油150 毫升
罐头和瓶装食品
- 棕榈心2罐400克装,沥干切成4厘米圆段800 克
- 番茄膏2 汤匙
干货
- 蔬菜高汤300 毫升
香料和调味品
- 甜熏辣椒粉1 茶匙
- 卡宴辣椒粉0.25 茶匙
- 藏红花丝1 大撮
- 海盐和白胡椒 适量
食用油和调味酱
- 橄榄油2 汤匙
- 干邑白兰地60 毫升
- 干白葡萄酒200 毫升
厨具
- 宽口炒锅或煎锅
- 木铲
做法
1
用厨房纸巾将棕榈心圆段彻底擦干。将藏红花放入2汤匙温水中泡开,备用。将所有蔬菜切丁,大蒜切末,量好干邑白兰地、葡萄酒和高汤的分量。
约 10 分钟
2
在宽口厚底煎锅中大火加热1汤匙黄油和1汤匙橄榄油,直到黄油起泡后消退。将棕榈心单层放入煎锅,翻面一次,煎至两个切面都呈深金棕色,每面约2至3分钟。取出备用。
约 5 分钟
3
将火调至中火。在同一锅中加入剩余黄油和橄榄油,然后加入洋葱、红葱头、胡萝卜和芹菜。偶尔搅拌,煮约10分钟,直到完全变软并边缘开始变金黄。
约 10 分钟
4
加入大蒜、番茄酱、红椒粉和卡宴辣椒粉。持续搅拌并煮至番茄酱变成砖红色,并开始轻微粘锅,约需2分钟。
约 2 分钟
5
倒入干邑白兰地,如果是燃气灶,可小心倾斜锅子点燃,或让其煮至刺鼻的酒精气味消失,约1分钟。搅拌以刮起锅中焦糖化的碎渣。
约 1 分钟
6
加入白葡萄酒,大火煮沸,偶尔搅拌,直到收干一半,约需4分钟。
约 4 分钟
7
加入切碎的番茄、泡开的藏红花及其浸泡液和蔬菜高汤。搅拌均匀,稳定小火煮至酱汁浓稠、番茄完全融入汤底,约需12分钟。
约 12 分钟
8
倒入浓奶油并搅拌均匀。小火慢煮至酱汁能挂在汤匙背面,约需4分钟。
约 4 分钟
9
将煎好的棕榈心放回锅中。将火调至小火,在酱汁中加热3分钟——不要煮沸,否则会失去口感。
约 3 分钟
10
离火。拌入龙蒿、欧芹、柠檬皮屑和一点柠檬汁。尝味并用盐和白胡椒调整调味。立即盛入温热的浅碗中,配脆皮法棍上桌。
约 1 分钟