Feastnav
أصابع التوفو المقرمشة النباتية الصرفة

أصابع التوفو المقرمشة النباتية الصرفة

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
38 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

38 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

320 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 30g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

شرائح توفو متماسكة منقوعة في حليب نباتي متبل وصلصة حارة، ثم مغطاة ببانكو ومقلية حتى تصبح ذهبية، قطعة نباتية صرفة بالكامل.

معلومات الحساسية

الغلوتين

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

الألبان والبيض

  • حليب الشوفان غير المحلى240 ml

بروتينات نباتية

  • توفوتوفو صلب جدًا، مضغوط ومقطع إلى شرائح بعرض الإصبع500 g

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي150 g
  • بقسماط بانكو150 g

التوابل والبهارات

  • مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل كايين0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح كوشير1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة حارة2 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيللقلي1 l

الأدوات

  • وعاء خلط
  • مقلاة كبيرة
  • مقياس حرارة اللحم
  • ملعقة مثقوبة
  • شبكة تبريد

الطريقة

1

اضغط التوفو بين مناشف المطبخ الورقية لإزالة الرطوبة الزائدة، ثم قطّعه إلى شرائح بعرض الإصبع.

تقريبًا 6 دقائق
2

اخفق حليب الشوفان والصلصة الحارة معًا في وعاء ضحل، ثم اغمر شرائح التوفو واتركها تتبل لمدة 15 دقيقة.

تقريبًا 4 دقائق
3

اخفق الدقيق وبودرة الثوم والبابريكا المدخنة وفلفل الكايين وملح الكوشير معًا في وعاء منفصل.

تقريبًا 3 دقائق
4

اغمس شرائح التوفو المتبلة في الدقيق المتبل، ثم أعدها إلى خليط الحليب، ثم غطّها بالتساوي ببقسماط البانكو.

تقريبًا 6 دقائق
5

سخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة حتى يصل إلى 180 درجة مئوية، مع التحقق من الحرارة بمقياس حرارة اللحم.

تقريبًا 8 دقائق
6

اقلِ شرائح التوفو على دفعات حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من جميع الجوانب.

تقريبًا 8 دقائق
7

ارفعها بملعقة مثقوبة وصفّها على شبكة تبريد.

تقريبًا 3 دقائق