77د 4 ppl
إداماميه بملح البحر
15 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات
15 د · 5 خطوات
سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات
120 kcalللشخص الواحد
البروتين 11g
الكربوهيدرات 9g
الدهون 5g
عن هذا الطبق
قرون فول الصويا الأخضر الزاهي، مسلوقة حتى تصبح طرية تمامًا، ومزينة بكمية سخية من ملح البحر القشاري. أبسط مقبلات الإيزاكايا على الإطلاق، تؤكل مباشرة من القرن.
معلومات الحساسية
لا شيء
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- إداماميه بقرونهاطازجة أو مجمدة400 غ
المواد الجافة
- ماءللغلي1.5 ل
التوابل والبهارات
- ملح بحري رقائقيمقسّم بين ماء الغلي والتشطيب النهائي12 غ
الأدوات
- قدر
- مصفاة
الطريقة
1
اغلِ كمية كبيرة من الماء في قدر كبيرة حتى الغليان الشديد.
تقريبًا 5 دقائق
2
أضف نصف ملح البحر القشاري إلى الماء المغلي.
تقريبًا 2 دقائق
3
أضف قرون الإداماميه واغلِها لمدة 4 دقائق حتى تصبح خضراء زاهية وطرية.
تقريبًا 4 دقائق
4
صفِّ الإداماميه في مصفاة ورجّها للتخلص من الماء الزائد.
تقريبًا 2 دقائق
5
اسكب الإداماميه الساخنة في وعاء التقديم وقلّبها مع باقي ملح البحر القشاري قبل التقديم.
تقريبًا 2 دقائق
