Feastnav
باستا أماتريتشانا نباتية

باستا أماتريتشانا نباتية

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 66g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

قطع التوفو المدخن تحل محل الجوانشالي في صلصة الطماطم الجريئة والحارة هذه — كل القوة المدخنة للطبق الأصلي، لكن بشكل نباتي بالكامل.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • توفو مدخن صلبمقطع إلى مكعبات صغيرة120 غ

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم سان مارزانو أو طماطم روما معلبةمهروس باليد400 غ

المواد الجافة

  • ريجاتوني أو بوكاتيني160 غ
  • خميرة غذائية3 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • فلفل حار مجفف صغيرمفتت1
  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود حسب الرغبة
  • ملح حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف50 مل

الأدوات

  • مقلاة
  • قدر كبير
  • مصفاة
  • ملعقة خشبية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

قطّعي التوفو المدخن إلى مكعبات صغيرة وفتّتي الفلفل الحار المجفف. اهرسي الطماطم المعلبة باليد.

تقريبًا 5 دقائق
2

سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار عالية. أضيفي مكعبات التوفو واطهيها مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من جميع الجهات. ارفعيها جانبًا.

تقريبًا 6 دقائق
3

خفّفي الحرارة إلى متوسطة. أضيفي ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون، والفلفل الحار المفتت، والبابريكا المدخنة. اطهي لفترة قصيرة لإطلاق نكهة التوابل مع التحريك المستمر لتجنب الاحتراق.

تقريبًا 1 دقائق
4

أضيفي النبيذ الأبيض واتركيه يغلي حتى يتبخر تقريبًا بالكامل.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي الطماطم المهروسة وتبّليها بالملح والفلفل الأسود. حرّكي للمزج.

تقريبًا 1 دقائق
6

اتركي الصلصة على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح كثيفة وغنية القوام.

تقريبًا 15 دقائق
7

في هذه الأثناء، اطهي الباستا في ماء مغلي مملح بكثرة حتى تصبح طرية بقوام متماسك (أل دنتي). احتفظي بـ100 مل من ماء الباستا ثم صفّيها.

تقريبًا 10 دقائق
8

أعيدي التوفو المقرمش إلى الصلصة. أضيفي الباستا المصفاة وقلّبي بقوة، مع إضافة رذاذ من ماء الباستا حسب الحاجة لتخفيف القوام.

تقريبًا 1 دقائق
9

أضيفي خميرة التغذية وحرّكي، ثم تذوّقي وعدّلي التتبيل، وقدّميها فورًا.

تقريبًا 1 دقائق