Feastnav
بانانغ باللحم البقري

بانانغ باللحم البقري

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
34 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

34 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

765 kcalللشخص الواحد
البروتين 35g
الكربوهيدرات 38g
الدهون 53g

عن هذا الطبق

شرائح رفيعة من لحم البقر مطهوة في كاري بانانغ سميك وغني بالمكسرات مع الفول السوداني المطحون وكريمة جوز الهند، ومزين بأوراق الليمون المبشورة والفلفل الحار.

معلومات الحساسية

الفول السوداني, الأسماك, القشريات

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • أوراق الليمون الكافريمبشورة، مع كمية إضافية للتزيين4 أوراق
  • فاصولياء خضراءمقطعة إلى قطع طولها 3 سم100 g
  • فلفل حار أحمرمقطع شرائح للتزيين1

اللحوم والدواجن

  • لحم بقري كتفمقطع شرائح رفيعة عكس الألياف400 g

المعلبات والمرطبانات

  • معجون كاري بانانغ4 ملعقة كبيرة
  • كريمة جوز الهند200 ml
  • حليب جوز هند300 ml

المواد الجافة

  • فول سوداني محمصمطحون ناعم30 g
  • سكر النخيلمبشور1 ملعقة كبيرة
  • أرز الياسمينمطهو حسب إرشادات العبوة، للتقديم300 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة السمك2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • ميزان حرارة للحوم

الطريقة

1

قطّعي لحم البقر إلى شرائح رفيعة عكس الألياف، وقطّعي الفاصولياء الخضراء إلى قطع.

تقريبًا 6 دقائق
2

سخّني كريمة جوز الهند في مقلاة ووك على نار متوسطة وحمّري معجون كاري بانانغ لمدة 3 دقائق حتى تفوح رائحته الزكية وينفصل الزيت.

تقريبًا 3 دقائق
3

أضيفي لحم البقر وقلّبيه لمدة 4 دقائق حتى يُسحَّر من جميع الجهات.

تقريبًا 4 دقائق
4

اسكبي حليب جوز الهند، وأضيفي أوراق الليمون والفول السوداني المطحون، واتركي الخليط ينضج على نار هادئة لمدة 12 دقيقة حتى يصبح لحم البقر طريًا وتصل درجة حرارته إلى 63 درجة مئوية على ميزان حرارة اللحوم.

تقريبًا 12 دقائق
5

أضيفي الفاصولياء الخضراء واتركيها تنضج على نار هادئة لمدة 4 دقائق حتى تصبح طرية بالكاد.

تقريبًا 4 دقائق
6

قلّبي صلصة السمك وسكر النخيل، ثم تذوّقي واضبطي التتبيل.

تقريبًا 2 دقائق
7

وزّعي الأرز المطهو في أطباق، واسكبي الكاري فوقه، وزيّنيه بأوراق الليمون المبشورة وشرائح الفلفل الأحمر الحار.

تقريبًا 3 دقائق