Feastnav
كاري أصفر بالتوفو والبطاطس

كاري أصفر بالتوفو والبطاطس

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
53 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

53 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 24g
الدهون 25g

عن هذا الطبق

توفو مقلي ذهبي وبطاطس طرية يمتصان كاري الكركم وجوز الهند، نسخة نباتية من غانغ كاري مصممة لتكون غنية بنفس قدر الطبق الأصلي.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

  • معجون الكاري الأصفر التايلندي3 tbspابدأ قبل 36 دقائقاصنعه بنفسك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقشر ومقطع إلى أرباع رفيعة1
  • ثوممهروسة3
  • بطاطسمقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 3 سم350 جم
  • أوراق الليمون الكافريممزقة3
  • عصير ليم1 ملعقة كبيرة

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع إلى مكعبات بحجم 3 سم400 جم

المعلبات والمرطبانات

  • معجون الكاري الأصفر التايلندي النباتي3 ملعقة كبيرة
  • حليب جوز هندعلبة واحدة سعة 400 مل400 مل
  • مرق خضار150 مل

المواد الجافة

  • سكر النخيل1 ملعقة كبيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي3 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • قدر كبير
  • مقلاة كبيرة

الطريقة

1

اضغطي التوفو وقطّعيه إلى مكعبات بحجم 3 سم؛ جفّفيه بورق المطبخ.

تقريبًا 6 دقائق
2

قشّري البصل وقطّعيه إلى أرباع رفيعة، ثم قشّري الثوم واهرسيه.

تقريبًا 5 دقائق
3

قشّري البطاطس وقطّعيها إلى قطع بحجم 3 سم.

تقريبًا 6 دقائق
4

سخّني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية وقلّي التوفو 6 دقائق، مع التقليب أحياناً، حتى يصبح ذهبياً من جميع الجهات، ثم ضعيه جانباً.

تقريبًا 6 دقائق
5

سخّني الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة وقلّبي معجون الكاري الأصفر لمدة 3 دقائق حتى تفوح رائحته ويبدأ الزيت بالانفصال.

تقريبًا 3 دقائق
6

أضيفي البصل والثوم وقلّبي لمدة 3 دقائق حتى يلينا.

تقريبًا 3 دقائق
7

اسكبي حليب جوز الهند ومرق الخضار مع التحريك للمزج، واتركيه حتى يغلي برفق.

تقريبًا 4 دقائق
8

أضيفي البطاطس، غطّي واتركيها تنضج 15 دقيقة حتى تصبح طرية.

تقريبًا 15 دقائق
9

أعيدي التوفو إلى المقلاة مع سكر النخيل وصلصة الصويا وأوراق الليمون الممزقة واتركيه ينضج 3 دقائق حتى يسخن.

تقريبًا 3 دقائق
10

ارفعي القدر عن النار، أضيفي عصير الليمون الأخضر وتذوّقي لتعديل التتبيل قبل التقديم.

تقريبًا 2 دقائق