Feastnav
براندادة سمك البولوك المجرّتن

براندادة سمك البولوك المجرّتن

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
80 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

80 د · 11 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

610 kcalللشخص الواحد
البروتين 42g
الكربوهيدرات 28g
الدهون 36g

عن هذا الطبق

فيليه سمك البولوك مسلوق برفق في الحليب مع الثوم وورق الغار والزعتر، ثم يُمزج مع البطاطس المهروسة وزيت الثوم الدافئ والقشدة حتى يصبح المزيج لامعاً ومتماسكاً. يُغطى بالغرويير وفتات الخبز ويُشوى حتى يكتسب لوناً ذهبياً عميقاً، فهذه النسخة الأخف من براندادة سمك القد المملح ناعمة القوام لا ثقيلة، بنكهة بحرية نظيفة وحلاوة خفيفة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بطاطس دقيقيةمقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 3 سم300 غ
  • ثوم4 كاملة و4 مفرومة ناعماً8 فصوص
  • زعتر طازج4 أغصان
  • ليمونيُبشر القشر ويُعصر ويُحتفظ بهما منفصلين1 حبة
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعماً1 ملعقة كبيرة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح سمك البولوكمنزوع الجلد ومنزوع العظام الصغيرة700 غ

الألبان والبيض

  • حليب كامل الدسم500 مل
  • كريمة مضاعفة الدسم200 مل
  • غروييرمبشور ناعماً60 غ

المواد الجافة

  • فتات خبزمصنوعة من خبز العجين المخمر أو الخبز الأبيض القديم30 غ

التوابل والبهارات

  • ورق لورى (غار)2 ورقة
  • جوزة الطيبمبشورة طازجة0.25 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري رقائقيوزيادة حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيضمطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتازبالإضافة إلى كمية إضافية للرش120 مل

الأدوات

  • قدر واسع
  • ملعقة مثقوبة
  • مقياس حرارة اللحم
  • مصفاة هرس البطاطس
  • وعاء كبير
  • ملعقة خشبية
  • طبق غراتان

الطريقة

1

قطّعي سمك البولوك إلى قطع كبيرة بعرض حوالي 6 سم. قشّري البطاطس وقطّعيها إلى قطع. افرمي 4 فصوص من الثوم واتركي الـ4 الأخرى كاملة. ابشري الغرويير، وجهّزي فتات الخبز، وابشري قشر الليمون واعصريه.

تقريبًا 15 دقائق
2

ضعي قطع سمك البولوك في قدر واسع مع الحليب كامل الدسم، وفصوص الثوم الأربعة الكاملة، وورق الغار والزعتر. اتركيها على نار متوسطة منخفضة حتى تصل لغليان خفيف جداً، واسلقيها لمدة 8 دقائق حتى يصبح السمك شفافاً بالكاد ويتفتت بسهولة. تأكدي بمقياس حرارة اللحم من أن أثخن قطعة وصلت إلى حرارة داخلية لا تقل عن 63 درجة مئوية قبل رفع السمك بملعقة مثقوبة. احتفظي بحليب السلق وتخلصي من ورق الغار والزعتر.

تقريبًا 8 دقائق
3

أضيفي قطع البطاطس إلى حليب السلق المحتفظ به واطبخيها على نار متوسطة لمدة 18-20 دقيقة حتى تصبح طرية تماماً عند اختبارها بسكين.

تقريبًا 20 دقائق
4

صفّي البطاطس واحتفظي بالحليب. مرّري البطاطس عبر مصفاة هرس البطاطس أو منخل دقيق فوق وعاء كبير، وتخلصي من فصوص الثوم الكاملة الطرية.

تقريبًا 3 دقائق
5

سخّني زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار هادئة مع الثوم المفروم لمدة 3-4 دقائق حتى تفوح رائحته دون أن يتغير لونه.

تقريبًا 4 دقائق
6

سخّني القشدة الثقيلة في قدر صغير على نار هادئة حتى تتصاعد منها البخار دون أن تغلي.

تقريبًا 3 دقائق
7

فتّتي سمك البولوك المسلوق فوق البطاطس المهروسة، مع إزالة أي عظام متبقية. باستخدام ملعقة خشبية متينة وبحركة قوية، اخلطي زيت الثوم الدافئ بشكل تدريجي، بالتناوب مع القشدة الدافئة، حتى يصبح المزيج ناعماً ومتماسكاً بالكاد - أضيفي رشة من حليب السلق المحتفظ به إذا شعرتِ أن القوام صلب جداً. تبّلي بجوزة الطيب وقشر الليمون وملح القشور والفلفل الأبيض، ثم تذوقي وعدّلي التتبيل.

تقريبًا 8 دقائق
8

سخّني الشواية (البروِيلر) على أعلى درجة حرارة. ادهني طبق غراتان بقطر 25 سم بقليل من الزيت وافردي البراندادة بالتساوي، مع رسم أخاديد خفيفة على السطح بواسطة شوكة لتشجيع تكوّن اللون الذهبي.

تقريبًا 5 دقائق
9

اخلطي الغرويير المبشور مع فتات الخبز ووزّعيه بالتساوي فوق البراندادة. رشّي بقليل من زيت الزيتون.

تقريبًا 2 دقائق
10

ضعي الطبق تحت الشواية الساخنة على بعد 12-15 سم من مصدر الحرارة، واشويه لمدة 8-10 دقائق حتى يصبح السطح ذهبياً داكناً وتبدأ البراندادة بالفوران عند الأطراف.

تقريبًا 10 دقائق
11

أخرجي الطبق من الشواية، واعصري القليل من عصير الليمون فوق السطح ورشّي البقدونس المفروم. قدّميه فوراً مع خبز العجين المخمر المحمص أو أوراق الهندباء.

تقريبًا 2 دقائق