Feastnav
توفو مونيير

توفو مونيير

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
37 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

37 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

485 kcalللشخص الواحد
البروتين 24g
الكربوهيدرات 28g
الدهون 32g

عن هذا الطبق

يحصل التوفو الصلب جداً المقلي في المقلاة على المعاملة الفرنسية الكلاسيكية — يُغمس في دقيق متبل، يُقلى حتى يصبح ذهبياً داكناً، ثم يُنهى بصلصة زبدة بنية رغوية منكهة بالليمون والكبر. السر يكمن في ضغط التوفو جيداً وتغطيته بالدقيق مرتين للحصول على قشرة مقرمشة تحتفظ بالزبدة البندقية النكهة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, البيض

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ليمونمبشور ومعصور، حوالي 3 ملاعق كبيرة من العصير1 كاملة
  • بقدونس ورق مسطح طازجمفروم ناعماً3 ملعقة كبيرة

الألبان والبيض

  • بيض كبير الحجممخفوق2 كاملة
  • حليب كامل الدسم60 مل
  • زبدة غير مملحةباردة ومكعبات120 جم

بروتينات نباتية

  • توفو صلب جداًمضغوط ومقطع إلى 8 شرائح بسمك حوالي 1.5 سم800 جم

المعلبات والمرطبانات

  • كبر (كبار)مصفاة ومفرومة خشناً2 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي120 جم

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيضمطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة
  • مسحوق الثوم0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري رقائقيللتشطيب1 رشة

الزيوت والصلصات

  • زيت محايدمثل عباد الشمس أو بذور العنب4 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • رف سلكي
  • مقلاة حديدية أو ستانلس ستيل

الطريقة

1

لفّي شرائح التوفو بمنشفة مطبخ نظيفة، ضعي مقلاة ثقيلة فوقها، واضغطيها لمدة 30 دقيقة على الأقل لطرد أكبر قدر ممكن من الرطوبة — هذه المرحلة لا تحتاج إشرافاً. جففيها بمنشفة ورقية. في وعاء ضحل، اخفقي الدقيق والملح الناعم والفلفل الأبيض وبودرة الثوم معاً. في وعاء ضحل ثانٍ، اخفقي البيض مع الحليب.

تقريبًا 6 دقائق
2

اضغطي التوفو بقوة في الدقيق المتبل، وانفضي الزائد، ثم اغمسيه في خليط البيض مع ترك الزائد يتساقط، ثم غطيه بالدقيق مرة ثانية للحصول على طبقة مزدوجة. ضعيه على رف سلكي واتركيه يرتاح، مكشوفاً، لمدة 10 دقائق ليلتصق الغطاء.

تقريبًا 6 دقائق
3

سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت المحايد في مقلاة كبيرة ثقيلة (حديدية أو ستانلس ستيل) على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع دون أن يدخن. ضعي 4 شرائح توفو في المقلاة واقليها دون تحريك لمدة 4 دقائق حتى يصبح الجانب السفلي بنياً ذهبياً داكناً وتنفصل القشرة بنظافة.

تقريبًا 4 دقائق
4

اقلبي شرائح التوفو واطهي الجانب الثاني لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح ذهبياً بالمثل. انقليها إلى رف سلكي وأبقيها دافئة في فرن منخفض الحرارة (100 درجة مئوية).

تقريبًا 4 دقائق
5

كرّري عملية القلي والقلب مع باقي الزيت وشرائح التوفو.

تقريبًا 8 دقائق
6

امسحي المقلاة، خففي الحرارة إلى متوسطة، وأضيفي الزبدة الباردة دفعة واحدة. حرّكي المقلاة باستمرار بينما تذوب الزبدة وتصبح رغوية وتبدأ بالتحول إلى اللون الكهرماني برائحة البندق، حوالي 3-4 دقائق — راقبيها بعناية وارفعيها عن النار فور أن تتحول بقايا الحليب إلى بني بندقي داكن.

تقريبًا 4 دقائق
7

بعيداً عن النار، أضيفي الكبر وقشر الليمون وعصير الليمون — سترش الصلصة وتصدر صوت طقطقة. حرّكيها للدمج، ثم قلّبي فيها البقدونس.

تقريبًا 2 دقائق
8

رتّبي شرائح التوفو في أطباق دافئة، اسكبي صلصة الزبدة البنية بسخاء فوق كل حصة، وأنهيها برشة من الملح الرقائقي. قدّميها فوراً.

تقريبًا 3 دقائق