Feastnav
بوتوفو خضار نباتي بالزعفران

بوتوفو خضار نباتي بالزعفران

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
86 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

86 د · 8 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

310 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

الزعفران المنقوع في مرق دافئ قبل إضافته إلى القِدر يستخرج كل خيط من عمقه الزهري العسلي — التقنية التي ترتقي بهذا الطبق الفرنسي التقليدي المتقشف من مجرد خضروات مسلوقة إلى شيء ذهبي وعطري حقاً.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكرفس, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • كراثمتوسط الحجم، الجزء الأبيض والأخضر الفاتح فقط، مقطع لنصفين طولياً ومغسول2 كامل
  • جزرمتوسط الحجم، مقشر ومقطع لنصفين طولياً4 كامل
  • جزر أبيضمتوسط الحجم، مقشر ومقطع لنصفين طولياً4 كامل
  • لفتصغير الحجم، مقشر ومقطع لأرباع4 كامل
  • بطاطس شمعيةصغيرة، مغسولة جيداً ومقطوعة لنصفين4 كامل
  • كرفسمقطع لقطع 5 سم2 سيقان
  • كرفس لفتي (كرفس جذري)صغير الحجم، مقشر ومقطع لشرائح 3 سم1 كامل
  • درنة شمرصغير الحجم، مقطوع لأرباع من الجذر، مع الاحتفاظ بأوراقه1 كامل
  • ثوممقشر ومتروك كاملاً4 فصوص
  • بقدونس أوراق مسطحةصغير، أوراقه مفرومة خشناً1 حزمة

المواد الجافة

  • ماء بارد1.5 لتر
  • خبز عجين مخمّر مقرمشللتقديم1 كامل

التوابل والبهارات

  • خيوط زعفران0.5 غ
  • باقة أعشابورقتا غار و4 أغصان زعتر وحزمة صغيرة من سيقان البقدونس المسطح، مربوطة معاً1 كامل
  • حبوب الفلفل الأسودكاملة1 ملعقة صغيرة
  • قرنفل كامل4 كامل
  • ملح بحري ناعممع إضافة حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • ملح فلور دي سيلللتقديم1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتونمقسّم4 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف250 مل
  • معجون ميسو أبيض2 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجونللتقديم1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قِدر كبير
  • وعاء صغير أو مغرفة

الطريقة

1

يُمزج الماء والنبيذ الأبيض ومعجون الميسو وحبوب الفلفل والقرنفل وملح البحر الناعم وباقة الأعشاب في قِدر كبير. يُقلَّم الكراث ويُقطع لنصفين، ويُقشّر الجزر والجزر الأبيض ويُقطعان لنصفين، ويُقطّع اللفت لأرباع، وتُقطّع البطاطا لنصفين، ويُقطّع الكرفس، ويُقطّع الكرفس الدرني لشرائح، ويُقطّع الشمر لأرباع، ويُقشّر الثوم. تُقاس وتُحفظ جانباً كل المكونات المتبقية.

تقريبًا 10 دقائق
2

تُسخّن 4 ملاعق كبيرة من خليط المرق المقاس في وعاء صغير أو مغرفة حتى تصل إلى حوالي 70 درجة مئوية — ساخنة لكن دون غليان. تُضاف خيوط الزعفران وتُترك لتنقع لمدة 15 دقيقة حتى يصبح السائل بلون كهرماني عميق.

تقريبًا 15 دقائق
3

يُغلى قِدر المرق بقوة على نار عالية، ثم تُخفّض الحرارة فوراً إلى غليان هادئ ثابت على نار متوسطة إلى هادئة. يُضاف الثوم والكرفس والكرفس الدرني والشمر، مع سائل الزعفران المنقوع وخيوطه.

تقريبًا 3 دقائق
4

يُترك على نار هادئة دون غطاء لمدة 15 دقيقة حتى يبدأ الكرفس الدرني باللين من الحواف بالكاد.

تقريبًا 15 دقائق
5

تُضاف الجزر والجزر الأبيض واللفت إلى القِدر ويُستمر الطهي دون غطاء لمدة 15 دقيقة.

تقريبًا 15 دقائق
6

يُضاف الكراث والبطاطا ويُترك على نار هادئة لمدة 20 دقيقة إضافية حتى تصبح كل الخضروات طرية تماماً عند اختراقها بطرف سكين ويتعمّق لون المرق ورائحته.

تقريبًا 20 دقائق
7

تُزال باقة الأعشاب. يُتذوّق المرق ويُعدّل التتبيل بملح البحر الناعم. تُرش ملعقتا زيت الزيتون المتبقيتان مباشرة في المرق وتُقلّب مرة واحدة للدمج.

تقريبًا 3 دقائق
8

يُسكب المرق أولاً في أطباق ضحلة دافئة، ثم تُرتّب الخضروات فوقه. يُنثر البقدونس المفروم وأوراق الشمر المحفوظة. يُقدَّم فوراً مع ملح الزهرة وخردل ديجون بجانبه وخبز عجين مخمر مقرمش للتغميس.

تقريبًا 5 دقائق