Feastnav
تاكيكومي جوهان نباتي

تاكيكومي جوهان نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
37 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

37 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

320 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 68g
الدهون 2g

عن هذا الطبق

أرز نيء يُطهى في قدر واحد مع مرق الكومبو والتوفو المقلي وحفنة من الخضروات الجذرية، بحيث تمتص كل حبة نكهتها بدلاً من مجرد حملها فوقها. طبق نباتي بقدر واحد لا يحتاج إلى أي شيء آخر على المائدة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر شيتاكيمقطع شرائح رفيعة100 g
  • جزرمقطع إلى أشرطة رفيعة80 g
  • جذر الأرقطيونمقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة60 g
  • بصل أخضرمقطع شرائح1

الألبان والبيض

  • أكياس التوفو المقلي (أبوراآجيه)مقطعة إلى شرائح رفيعة2

المعلبات والمرطبانات

  • مرق الكومبو (داشي الأعشاب البحرية)480 ml

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبة400 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا40 ml
  • ميرين30 ml
  • ساكي (نبيذ الأرز الياباني)20 ml

الأدوات

  • قدر
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اغسلي الأرز عدة مرات بماء بارد حتى يصبح صافيًا، ثم صفيه جيدًا.

تقريبًا 5 دقائق
2

قطّعي الجزر وجذر الأرقطيون إلى أشرطة رفيعة، وقطّعي فطر شيتاكي إلى شرائح رفيعة، وقطّعي أكياس التوفو المقلي إلى شرائح رفيعة.

تقريبًا 8 دقائق
3

امزجي الأرز ومرق الكومبو وصلصة الصويا والميرين والساكي في طنجرة الأرز أو قدر ثقيل القاعدة وقلّبي بإيجاز.

تقريبًا 4 دقائق
4

وزّعي الجزر وجذر الأرقطيون وفطر شيتاكي وأكياس التوفو المقلي بالتساوي فوق الأرز دون تقليبها.

تقريبًا 4 دقائق
5

غطّي واطهي حسب إعداد طنجرة الأرز، أو على نار هادئة لمدة 18 دقيقة حتى يُمتص السائل.

تقريبًا 8 دقائق
6

اتركيه يتبخر مغطى وبعيدًا عن النار لمدة 10 دقائق.

تقريبًا 4 دقائق
7

قلّبي الأرز برفق بملعقة الأرز مع طي الخضار خلاله، وزيّني بالبصل الأخضر المقطع شرائح للتقديم.

تقريبًا 4 دقائق