Feastnav
توفو وبيض مطهوان بالبهارات الخمس على أرز

توفو وبيض مطهوان بالبهارات الخمس على أرز

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
38 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

38 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

460 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 15g

عن هذا الطبق

توفو صلب وبيض كامل مطهوّان معاً في مرق داكن بالبهارات الخمس حتى يتشرّبا النكهة بعمق، يُقدَّمان فوق الأرز مع خضار الخردل المخلل الحاد بدلاً من لحم الخنزير في خاو كا مو.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممهروسة6 فص
  • جذور الكزبرةمهروسة3

الألبان والبيض

  • بيضمسلوقة جيداً ومقشّرة4

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمُجفف بالضغط ومقطّع إلى مكعبات كبيرة500 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضار700 مل
  • خضار الخردل المخللمصفّاة ومقطّعة شرائح150 غ

المواد الجافة

  • سكر النخيلمبشور30 غ
  • أرز الياسمينمغسول400 غ

التوابل والبهارات

  • يانسون نجميكاملة2
  • عود قرفة1 عود
  • مسحوق البهارات الخمس0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الداكنة50 مل
  • صلصة صويا خفيفة40 مل
  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • هاون ومدقة
  • قدر صغير
  • ملعقة مثقوبة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مغرفة

الطريقة

1

اهرسي الثوم وجذور الكزبرة معاً للحصول على عجينة خشنة باستخدام الهاون والمدقة.

تقريبًا 6 دقائق
2

سخّني ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة وقلّي عجينة الثوم والكزبرة لمدة دقيقة حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 3 دقائق
3

أضيفي اليانسون النجمي وعود القرفة ومسحوق البهارات الخمس وصلصة الصويا الداكنة وصلصة الصويا الفاتحة وسكر النخيل ومرق الخضار، واتركيها على نار هادئة.

تقريبًا 5 دقائق
4

أضيفي مكعبات التوفو والبيض المسلوق، واتركيها على نار هادئة دون غطاء لمدة 20 دقيقة لتمتص لون ونكهة المرق.

تقريبًا 5 دقائق
5

في هذه الأثناء، اغسلي الأرز، وغطّيه بالماء بنسبة 1:1.5 في قدر منفصل، واتركيه حتى الغليان، ثم غطّيه واطهيه على أخفض نار لمدة 15 دقيقة حتى يصبح طرياً.

تقريبًا 5 دقائق
6

ارفعي التوفو والبيض باستخدام ملعقة مثقوبة؛ اقطعي البيض إلى نصفين بالطول.

تقريبًا 6 دقائق
7

اتركي سائل التحمير على نار هادئة دون غطاء لمدة 3 دقائق ليتقلّص قليلاً، ثم أضيفي الفلفل الأبيض.

تقريبًا 3 دقائق
8

وزّعي الأرز في أطباق، وضعي فوقه التوفو ونصفي البيض وخضار الخردل المخلل، ثم اسكبي المرق المُختزل فوق الجميع.

تقريبًا 5 دقائق