Feastnav
جاكفروت مطهو ببطء بالخضروات الجذرية وأعشاب بروفانس

جاكفروت مطهو ببطء بالخضروات الجذرية وأعشاب بروفانس

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
107 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

107 د · 12 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

410 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

يُطهى الجاكفروت الأخضر الصغير ببطء وعلى نار هادئة في مرق طماطم مُغنى بالنبيذ، ثم يُفتّت ويُعاد إلى القدر — تقنية مستعارة من طبق الدوب البروفنسالي الكلاسيكي تمنح الفاكهة قوامًا لحميًا حقيقيًا قابلًا للتفتيت وعمقًا عطريًا غنيًا.

معلومات الحساسية

الكرفس, الكبريتيت

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلة كبيرةمقطّعة مكعبات صغيرة1
  • ثوممقطّعة شرائح رقيقة4
  • جزرمقشّر ومقطّع شرائح 2 سم2 حبتان متوسطتان
  • جزر أبيضمقشّر ومقطّع قطع 2 سم2 حبتان متوسطتان
  • كرفس لفتي (كرفس جذري)مقشّر ومقطّع مكعبات 3 سم1 حبة متوسطة
  • بطاطس شمعيةمقشّرة ومقطّعة مكعبات 3 سم2 حبتان متوسطتان
  • زعتر طازج2 غصنان
  • برش البرتقالمقشّر بمقشرة خضروات1 شريحة
  • بقدونس ورق مسطح طازجمفروم خشنًا، للتقديم2 ملعقة كبيرة
  • أوراق زعتر طازجةللتقديم1 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • جاك فروت أخضر غير ناضج في محلول ملحيعلبتان 400غ، مصفّاة ومشطوفة800 غ
  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة
  • طماطم كاملة معلبةمهروسة باليد400 غ
  • مرق خضارجيد الجودة400 مل

التوابل والبهارات

  • أعشاب بروفانس مجففة2 ملعقة صغيرة
  • ورق لورى (غار)2 ورقة
  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعمبالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجًا0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتاز3 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أحمر جافمثل كوت دو رون250 مل

الأدوات

  • قدر كبير سميك القاعدة أو قدر هولندي
  • شوكتان
  • مقشرة خضروات

الطريقة

1

جفّف الجاكفروت المصفّى بورق المطبخ. بيديك أو بشوكتين، مزّق كل قطعة إلى خيوط خشنة، وتخلّص من أي أجزاء صلبة من اللب. قِس وجهّز جميع الخضروات والنكهات والسوائل قبل بدء الطهي.

تقريبًا 5 دقائق
2

سخّن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في قدر كبير سميك القاعدة أو قدر هولندي على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع. أضف الجاكفروت في طبقة واحدة واطهُ دون تحريك لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح ذهبيًا داكنًا ومتكرملًا من جانب واحد.

تقريبًا 5 دقائق
3

اقلب الجاكفروت وحمّر الجانب الثاني لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح بنيًا. انقله إلى طبق وضعه جانبًا.

تقريبًا 4 دقائق
4

خفّض الحرارة إلى متوسطة وأضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية. أضف البصل مع رشة ملح واطهُ مع التقليب أحيانًا لمدة 8 دقائق حتى يلين ويصبح شفافًا.

تقريبًا 8 دقائق
5

أضف الثوم واطهُ مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين حتى تفوح رائحته ويبدأ باكتساب لون.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف معجون الطماطم والبابريكا المدخنة واطهُ مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين حتى يغمق لون المعجون ويبدأ بالالتصاق قليلًا بالقاعدة.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضف النبيذ الأحمر وحرّك بقوة لإذابة العصارة، مع كشط أي بقايا محمّرة. اطهُ لمدة 4 دقائق حتى يتبخر النبيذ إلى النصف.

تقريبًا 4 دقائق
8

أضف الطماطم الرومية المهروسة ومرق الخضروات وأعشاب بروفانس وأغصان الزعتر وورق الغار وقشر البرتقال والملح والفلفل الأسود. حرّك للمزج ودعه يغلي برفق.

تقريبًا 3 دقائق
9

أضف الجزر والبارسنيب والكرفس الدرني والبطاطس إلى القدر. ضع الجاكفروت المحفوظ مرة أخرى، مع الضغط عليه ليصبح مغمورًا في الغالب بسائل الطهي. غطِّ بغطاء محكم، خفّض الحرارة إلى منخفضة، واطهُ ببطء لمدة 60 دقيقة حتى تصبح الخضروات الجذرية طرية تمامًا ويمتص الجاكفروت سائل الطهي بالكامل.

تقريبًا 60 دقائق
10

أزل الغطاء، وباستخدام شوكتين، مزّق الجاكفروت أكثر مباشرة في القدر. تخلّص من أغصان الزعتر وورق الغار وشريحة قشر البرتقال. تذوّق واضبط التتبيل.

تقريبًا 3 دقائق
11

ارفع الحرارة إلى متوسطة واطهُ بدون غطاء لمدة 8-10 دقائق مع التحريك برفق حتى تتكثف الصلصة إلى قوام لامع يغطي جيدًا.

تقريبًا 9 دقائق
12

اغرف في أوعية ضحلة دافئة وأنهِ بالبقدونس المفروم وأوراق الزعتر الطازج. قدّمه مع خبز مقرمش أو بولنتا طرية.

تقريبًا 2 دقائق