Feastnav
جامبالايا بالجمبري

جامبالايا بالجمبري

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
43 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

43 د · 6 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 30g
الكربوهيدرات 52g
الدهون 6g

عن هذا الطبق

أرز مطهو في قدر واحد مع الجمبري، ملوّن بأحمر عميق بالطماطم والثالوث الكريولي - نسخة بيسكيتارية من إجابة نيو أورلينز على الباييا.

معلومات الحساسية

الكرفس, الأسماك, القشريات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطّع مكعبات1
  • سيقان كرفسمقطّعة مكعبات2
  • فلفل رومي أخضرمقطّع مكعبات1
  • ثوممهروس3

الأسماك والمأكولات البحرية

  • جمبري ملكي نيءمقشّر500 جم

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم مقطعةعلبة واحدة400 جم
  • مرق سمك600 مل

المواد الجافة

  • أرز أبيض طويل الحبة300 جم

التوابل والبهارات

  • توابل الكاجن (خليط توابل لويزيانا)1.5 ملعقة كبيرة
  • ورق لورى (غار)2

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر حديدي
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مقياس حرارة اللحم

الطريقة

1

قطّعي البصل والكرفس والفلفل الرومي الأخضر مكعبات واهرسي الثوم.

تقريبًا 8 دقائق
2

سخّني الزيت النباتي في قدر كبير وثقيل على نار متوسطة إلى عالية واطهي البصل والكرفس والفلفل الرومي الأخضر والثوم لمدة 5 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 5 دقائق
3

أضيفي توابل الكاجن واطهيها لمدة دقيقة واحدة، ثم أضيفي الطماطم المقطعة والأرز ومرق السمك وورق الغار.

تقريبًا 3 دقائق
4

اتركيه حتى يغلي، ثم غطّيه وخففي النار واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى يصبح الأرز طرياً ويُمتص معظم السائل.

تقريبًا 20 دقائق
5

أضيفي الجمبري واطهيه بدون غطاء لمدة 5 دقائق حتى يصبح ورديّاً وعتماً بالكامل، ويشير مقياس حرارة اللحم المغروس في أسمك جمبريّة إلى 63 درجة مئوية على الأقل.

تقريبًا 5 دقائق
6

أزيلي ورق الغار واتركيه يرتاح لمدة دقيقتين قبل التقديم.

تقريبًا 2 دقائق