Feastnav
خاو باد بو (أرز مقلي بالسلطعون)

خاو باد بو (أرز مقلي بالسلطعون)

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
13 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

13 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 56g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

أرز مقلي تايلاندي بمستوى المطاعم، يُحافظ على بساطته عمدًا، بحيث تبرز حلاوة لحم السلطعون الذي يُطوى في النهاية.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, الأسماك, القشريات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممفروم ناعمًا3
  • بصل أخضرمقطع شرائح3
  • خيارمقطع شرائح، للتقديم1
  • ليمون أخضرمقطع أرباعًا، للتقديم1
  • كزبرة طازجةمفروم خشنًا، للتقديم10 غ

الأسماك والمأكولات البحرية

  • لحم السلطعونمنتقاة250 غ

الألبان والبيض

  • بيض2

المواد الجافة

  • أرز الياسمينمطهو ومبرّد400 غ

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة
  • صلصة السمك1 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

سخّن الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار متوسطة إلى عالية وقلّب الثوم لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح رائحته.

تقريبًا 1 دقيقة
2

ادفع الثوم إلى جانب واحد، اكسر البيض وقلّبه لمدة دقيقتين حتى يتماسك للتو.

تقريبًا 2 دقائق
3

أضف الأرز وصلصة السمك وصلصة الصويا الفاتحة والفلفل الأبيض، وقلّب لمدة 4 دقائق حتى تتغطى كل حبة وتسخن جيدًا.

تقريبًا 4 دقائق
4

أضف لحم السلطعون وقلّبه برفق لمدة دقيقتين ليسخن دون أن يتفتت.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضف البصل الأخضر وقلّبه لمدة دقيقة واحدة.

تقريبًا 1 دقيقة
6

وزّعه على أربعة أطباق، وانثر الكزبرة فوقه، وقدّمه مع الخيار وأرباع الليمون الأخضر.

تقريبًا 3 دقائق