Feastnav
خاو كلوك نباتي بالصويا المخمرة

خاو كلوك نباتي بالصويا المخمرة

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
22 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

22 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

440 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 64g
الدهون 13g

عن هذا الطبق

أرز مقلي نباتي بالكامل بالصويا المخمرة، يحل التوفو اللزج المكرمل والبصل الشالوت المقرمش محل معجون الروبيان والروبيان المجفف المعتادين، يُقدّم مع سلطة مانجو حامضة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوم4
  • كراثمقطع شرائح رفيعة، مقسم3
  • مانجو أخضرمقشر ومبشور1
  • فلفل حار صغير (عين الطائر)مقطع شرائح رفيعة3
  • ليمون أخضرمقطع أرباعًا2
  • خيارمقطع شرائح1

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع مكعبات 2 سم200 غ

المواد الجافة

  • أرز الياسمينمطهو ومبرّد400 غ
  • سكر النخيلمبشور20 غ
  • كراث مقلي مقرمشللتقديم15 غ

الزيوت والصلصات

  • معجون الصويا المخمر2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الداكنة1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيمقسم3 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • هاون ومدقة
  • مقلاة ووك
  • مقلاة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة صغيرة وقلّب مكعبات التوفو لمدة 5 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية.

تقريبًا 5 دقائق
2

أضف سكر النخيل وصلصة الصويا الداكنة إلى التوفو وقلّبه لمدة دقيقتين حتى يصبح لزجًا ومكرملاً، ثم ضعه جانبًا.

تقريبًا 2 دقائق
3

باستخدام الهاون والمدقة، ادقّ معجون الصويا المخمر مع الثوم ونصف البصل الشالوت حتى يصبح عجينة.

تقريبًا 3 دقائق
4

سخّن باقي الزيت في مقلاة ووك على نار متوسطة إلى عالية وقلّب العجينة لمدة دقيقتين حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضف الأرز المطهو وصلصة الصويا الفاتحة وقلّب لمدة 5 دقائق حتى تتغطى كل حبة وتسخن جيدًا.

تقريبًا 5 دقائق
6

وزّع الأرز على أربعة أطباق وزيّنه بالتوفو اللزج وباقي البصل الشالوت والفلفل الحار والبصل الشالوت المقلي المقرمش.

تقريبًا 3 دقائق
7

قدّمه مع المانجو الأخضر المبشور والخيار وأرباع الليمون الأخضر جانبًا.

تقريبًا 2 دقائق