Feastnav
دجاج كاتسو

دجاج كاتسو

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
31 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

31 د · 6 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 30g
الكربوهيدرات 26g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

صدر دجاج مسطّح مغطى بالبانكو ومقلي حتى يصبح مقرمشاً تماماً، يُقطّع ليُظهر اللحم الأبيض الطري بداخله. أخف من التونكاتسو، ومُشبع بنفس القدر.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, الخردل

معلومات النظام الغذائي

لحوم

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ملفوفمقطع إلى شرائح رفيعة جداً200 g

اللحوم والدواجن

  • صدر دجاج4 صدور600 g

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق2

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي40 g
  • بقسماط بانكو120 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللقلي العميق500 ml
  • صلصة تونكاتسو الجاهزة100 ml

الأدوات

  • قدر كبير
  • مقياس حرارة اللحم

الطريقة

1

افتح كل صدر دجاج بطريقة الفراشة وسطّحه بسمك متساوٍ 1.5 سم بين طبقتين من غلاف بلاستيكي.

تقريبًا 6 دقائق
2

تبّل بالملح والفلفل، ثم غطِّ كل واحد بالدقيق، اغمسه في البيض المخفوق، واضغطه في بقسماط البانكو لتغطيته بالتساوي.

تقريبًا 6 دقائق
3

سخّن الزيت النباتي في قدر كبير حتى يصل إلى 180°C.

تقريبًا 3 دقائق
4

اقلِ الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب حتى يصبح ذهبي اللون ويصل مقياس حرارة اللحم إلى 74°C في المنتصف.

تقريبًا 8 دقائق
5

صفِّه على ورق مطبخ ودعه يرتاح لمدة دقيقتين قبل تقطيعه إلى شرائح.

تقريبًا 4 دقائق
6

قطّع الملفوف إلى شرائح رفيعة جداً وضعه بجانب الدجاج المقطع، مع صلصة التونكاتسو للتقديم.

تقريبًا 4 دقائق