Feastnav
دوبياذا الخضار

دوبياذا الخضار

الهندي
انتقل إلى الوصفة
65 دقائق
2 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

65 د · 11 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 12g
الكربوهيدرات 52g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

خضروات جذرية وحمص مطهوة في صلصة البصل المزدوج الكلاسيكية؛ حيث تذوب الدفعة الأولى من البصل لتشكّل قاعدة حلوة وعطرية، بينما تضيف أرباع البصل المقلية التي تُضاف في النهاية قوامًا مكرملاً وثراءً مميزًا للطبق.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • جزرمقشر ومقطع إلى مكعبات بحجم 2 سم1 متوسط
  • جزر أبيضمقشر ومقطع إلى مكعبات بحجم 2 سم1 متوسط
  • بطاطسمقشر ومقطع إلى مكعبات بحجم 2 سم0.5 كبير
  • بصل(1 مفروم ناعماً، والنصف الآخر مقطوع إلى أرباع بحجم 2 سم)1.5 كبير
  • ثوممفروم2 فص
  • زنجبيل طازجمبشور ناعماً10 جم
  • فلفل أخضر حارمقطع شرائح رقيقة1 حبة
  • كزبرة طازجةمفروم خشناً0.5 حفنة صغيرة

المعلبات والمرطبانات

  • حمص معلبمصفى ومغسول200 جم
  • طماطم مقطعةمعلب200 جم
  • معجون طماطم0.5 ملعقة كبيرة
  • مرق خضار75 مل

التوابل والبهارات

  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • هيل أخضرمهروسة قليلاً1.5 حبة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • مسحوق فلفل كشميري حار0.5 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الذوق

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • مقشرة خضروات
  • مبشرة
  • ملعقة خشبية
  • ملاعق قياس
  • مصفاة
  • مقلاة كبيرة وثقيلة مع غطاء

الطريقة

1

قشّر الجزر والجزر الأبيض والبطاطس وقطّعها إلى مكعبات بحجم 2 سم. صفِّ الحمص واشطفه. قطّع بصلة واحدة إلى مكعبات ناعمة، وقطّع النصف المتبقي إلى أرباع بحجم 2 سم مع فصل الطبقات. افرم الثوم، وابشر الزنجبيل، وقطّع الفلفل الأخضر الحار إلى شرائح رقيقة.

تقريبًا 15 دقائق
2

سخّن 1.5 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة. أضف بذور الكمون وحبات الهيل المهروسة ودعها تقلى لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 1 دقائق
3

أضف البصل المفروم ناعماً إلى المقلاة. اطهه مع التحريك بشكل متكرر لمدة 12 دقيقة حتى يصبح لونه ذهبياً داكناً.

تقريبًا 12 دقائق
4

أضف الثوم المفروم والزنجبيل المبشور والفلفل الأخضر الحار المقطع شرائح. اطهه لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضف معجون الطماطم والكزبرة المطحونة والكمون المطحون وفلفل الكشميري الحار المطحون والكركم، وقلّب الخليط. اطهه لمدة دقيقتين لتحميص التوابل.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف الطماطم المقطعة المعلبة ومرق الخضار. قلّب جيداً حتى يتجانس الخليط.

تقريبًا 1 دقائق
7

أضف الجزر والجزر الأبيض والبطاطس. غطِّ المقلاة واطهِ على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضروات.

تقريبًا 25 دقائق
8

في هذه الأثناء، سخّن 0.5 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي في مقلاة على نار عالية. أضف أرباع البصل واطهها لمدة 5 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون ومتفحمة الأطراف قليلاً. ضعها جانباً.

تقريبًا 5 دقائق
9

أضف الحمص وأرباع البصل المقلية إلى الكاري وقلّب. اطهه دون غطاء لمدة 5 دقائق حتى تتكاثف الصلصة.

تقريبًا 5 دقائق
10

أضف الغارام ماسالا وتبّل بالملح حسب الذوق.

تقريبًا 1 دقائق
11

قدّم الطبق ساخناً، مع رش الكزبرة الطازجة المفرومة عليه.

تقريبًا 1 دقائق