Feastnav
روبيان ملكي مدراس

روبيان ملكي مدراس

الهندي
انتقل إلى الوصفة
30 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

30 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

240 kcalللشخص الواحد
البروتين 32g
الكربوهيدرات 12g
الدهون 8g

عن هذا الطبق

روبيان ملكي طري مطهو في صلصة مدراس القوية والحامضة مع أوراق الكاري والتمر الهندي وقدر وافر من الحرارة اللاذعة — سريعة التحضير لكنها غنية بالنكهات، حيث تجعل مزيج التوابل الجنوب هندي كل لقمة لا تُنسى.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلحبة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة0.5
  • ثوممفروم2
  • زنجبيل طازجمبشور ناعم7.5 غ
  • أوراق كاري طازجة0.5 غصن (10-12 ورقة)
  • كزبرة طازجةمقطعة تقطيعاً خشناً0.5 حفنة صغيرة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • جمبري ملكي نيءمقشّر ومنزوع العرق300 غ

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم مقطعةمعلّب200 غ
  • معجون طماطم0.5 ملعقة كبيرة
  • معجون التمر هندي0.5 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • بذور الخردل0.5 ملعقة صغيرة
  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق فلفل كشميري حار0.75 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • ملحto taste

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي1.5 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة كبيرة وثقيلة
  • ملعقة خشبية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • مبشرة
  • ملاعق قياس
  • ميزان حرارة فوري

الطريقة

1

قطّعي البصل إلى مكعبات صغيرة، وافرمي الثوم، وابشري الزنجبيل، وقطّعي الكزبرة الطازجة تقطيعاً خشناً. جهّزي كل التوابل مقاسة ومستعدة للاستخدام.

تقريبًا 10 دقائق
2

سخّني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي بذور الخردل وبذور الكمون واتركيها تتفرقع حتى تنفجر بذور الخردل.

تقريبًا 1 دقائق
3

أضيفي أوراق الكاري (ابتعدي قليلاً لأنها سترشش) واطهيها لمدة 30 ثانية.

تقريبًا 1 دقائق
4

أضيفي البصل المقطّع واطهيه مع التحريك من حين لآخر لمدة 8 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون.

تقريبًا 8 دقائق
5

أضيفي الثوم المفروم والزنجبيل المبشور. اطهي لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضيفي معجون الطماطم، والكزبرة المطحونة، وفلفل الكشميري الحار، والكركم، والكمون المطحون. اطهي لمدة دقيقتين مع التحريك لإطلاق نكهة التوابل.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضيفي الطماطم المقطعة المعلبة ومعجون التمر الهندي. اطهي لمدة 5 دقائق حتى يقل الحجم قليلاً ويبدأ الزيت بالانفصال.

تقريبًا 5 دقائق
8

أضيفي الروبيان الملكي وحرّكي ليتغطى جيداً بالصلصة. اطهي لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح لونه ورديّاً ومطهواً تماماً (درجة حرارة داخلية 63 مئوية / 145 فهرنهايت). لا تفرطي في الطهي وإلا أصبح قوامه مطاطياً.

تقريبًا 6 دقائق
9

أضيفي الغارام ماسالا وحرّكي، وتبّلي بالملح حسب الرغبة.

تقريبًا 1 دقائق
10

قدّميه ساخناً، مزيناً بالكزبرة الطازجة المفرومة.

تقريبًا 1 دقائق