Feastnav
ساغ غوشت

ساغ غوشت

الهندي
انتقل إلى الوصفة
105 دقائق
2 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

105 د · 11 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

440 kcalللشخص الواحد
البروتين 44g
الكربوهيدرات 10g
الدهون 26g

عن هذا الطبق

قطع لحم الضأن الطرية المطهوة ببطء في صلصة سبانخ خضراء زاهية وخفيفة التتبيل — يجتمع فيها لحم الضأن الغني بدهنه مع السبانخ الطازجة الغنية بالحديد ليكوّنا طبقًا ذا عمق نكهة استثنائي رغم قلة مكوناته المفاجئة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • سبانخ طازجةأو 250 غ مجمدة، تُذاب وتُعصر جيدًا لتجفيفها400 غ
  • بصلكبير الحجم، مقطع إلى مكعبات صغيرة0.5
  • ثوممفروم2.5
  • زنجبيل طازجمبشور ناعم12.5 غ
  • فلفل أخضر حارمقطع إلى شرائح رفيعة1

اللحوم والدواجن

  • كتف خروفبدون عظم، مقطع إلى قطع بحجم 4 سم350 غ

الألبان والبيض

  • سمن أو زيت نباتي1.5 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • ماء100 مل

التوابل والبهارات

  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • هيل أخضرمهروسة قليلاً1.5
  • كزبرة مطحونة0.5 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • مسحوق فلفل كشميري حار0.25 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة

الأدوات

  • قدر كبير وثقيل
  • خلاط
  • لوح تقطيع
  • سكين حادة
  • مبشرة
  • ملعقة خشبية
  • مقياس حرارة اللحوم

الطريقة

1

قطّعي البصل إلى مكعبات صغيرة، وافرمي الثوم، وابشري الزنجبيل، وقطّعي الفلفل الأخضر الحار إلى شرائح. قطّعي لحم كتف الضأن إلى قطع بحجم 4 سم إن لم يكن مقطعًا بالفعل.

تقريبًا 10 دقائق
2

إذا كنتِ تستخدمين سبانخ طازجة، اسلقيها في ماء مغلٍ لمدة دقيقتين، ثم صفيها وبرديها تحت ماء بارد، واعصريها جيدًا لتجفيفها، ثم اهرسيها في الخلاط حتى تصبح ناعمة القوام. ضعيها جانبًا.

تقريبًا 5 دقائق
3

سخّني السمن في قدر كبير وثقيل على نار عالية. قلّبي اللحم على دفعات لمدة 3–4 دقائق حتى يتحمر من جميع الجهات. انقليه إلى طبق.

تقريبًا 8 دقائق
4

قللي الحرارة إلى متوسطة. أضيفي بذور الكمون وحبات الهيل إلى نفس القدر واقليها لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 1 دقائق
5

أضيفي البصل واطهيه لمدة 10 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح ذهبي اللون.

تقريبًا 10 دقائق
6

أضيفي الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر الحار. اطهي لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضيفي الكزبرة المطحونة والكمون المطحون والكركم وفلفل الكشميري الحار المطحون. اطهي لمدة دقيقة واحدة لتحمير التوابل.

تقريبًا 1 دقائق
8

أعيدي اللحم مع أي عصارة منه إلى القدر. أضيفي 100 مل من الماء. اتركيه ليغلي، ثم قللي الحرارة إلى أدنى درجة، وغطي القدر، واتركيه على نار هادئة لمدة 55 دقيقة حتى يصبح اللحم طريًا. تأكدي من وصول درجة الحرارة الداخلية إلى 70 درجة مئوية على الأقل باستخدام مقياس حرارة اللحوم.

تقريبًا 55 دقائق
9

أضيفي هريس السبانخ وقلّبي. ارفعي الحرارة إلى متوسطة واطهي دون غطاء لمدة 10 دقائق، مع التحريك، حتى تتكاثف الصلصة وتتمازج النكهات.

تقريبًا 10 دقائق
10

أضيفي الغارام ماسالا وقلّبي، ثم تبّلي بالملح حسب الرغبة.

تقريبًا 1 دقائق
11

قدّمي الطبق فورًا مع الأرز أو خبز النان.

تقريبًا 1 دقائق